小腿轉筋首先要拉伸小腿，這樣可以有效放鬆肌肉，緩解肌肉緊張。然後可以口服抑制神經藥物，防止神經過度興奮。熱敷小腿也能減輕疼痛，最後要注意休息，停止運動。
小腿轉筋也就是我們常說的小腿抽筋，運動準備不充分的人很容易出現這種症狀。小腿抽筋一般表現爲持續性的疼痛，甚至還會造成血管痙攣。那小腿轉筋快速解決辦法是什麼？
1、拉伸小腿
小腿轉筋後可以立刻拉伸腳腿，因爲轉筋本身是肌肉迅速收縮的一種表現，這個時候只要讓肌肉拉伸，肌肉就會迅速得到放鬆，疼痛的症狀就會在短時間內緩解。不過在拉伸的時候疼痛會非常劇烈，這個時候一定要忍住疼痛，如果拉伸到一半就將腿縮回很容易會加重抽筋的症狀。
2、口服抑制神經藥物
小腿轉筋很長時間無法緩解的話，就需要適當口服一些藥物。這種情況有可能是神經過度興奮導致的，因此可以口服一些抑制神經興奮的藥物，比如說可以口服碳酸鈣和維生素d，也可以口服葡萄糖酸鈣。同時也可以服用非甾體消炎鎮痛藥，或者是直接在腿部塗抹消炎鎮痛藥。
3、熱敷小腿
熱敷小腿能夠有效促進局部的血液循環，當血液恢復正常流通之後，疼痛和抽筋的症狀也可以得到緩解。熱敷的過程中要注意不斷按摩小腿抽筋部位，這樣也能讓肌肉快速放鬆。如果還是無法放鬆的話，可以在家人或朋友的幫助下進行牽引，將小腿擡高伸直。
4、停止運動
出現抽筋症狀之後，就不要再繼續運動了，不然只會讓症狀更加嚴重，做好前面的處理工作，休息一段時間就可自行緩解。
