大腦健康是你健康生活的基礎，有靈活的大腦纔可以創造無限的財富。大腦應該如何保養?有哪些行爲會損壞大腦呢?一下的行爲應該避免：
長期飽食: 易形成動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退。
輕視早餐: 不吃早餐會使大腦得不到正常的血糖供給。早餐質量與思維能力也有密切聯繫，一般吃高蛋白早餐會使最佳思維時間相對延長。
嗜酒嗜甜食: 酒精使大腦皮層的功能減弱，故酒後人覺得頭重腳輕、反應遲鈍等，酗酒對大腦的損害尤其嚴重。甜食會損害胃口降低食慾，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，影響大腦發育。
睡眠不足: 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退。
少言寡語: 腦有專司語言的功能區，經常說話尤其是多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話，可促進大腦這些功能區的發育。整日沉默寡言、不苟言笑的人，會使這些功能區退化。
矇頭睡覺: 只有充足的氧供應才能提高大腦工作效率。隨着棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼的含二氧化碳濃度高的空，對大腦危害極大。睡眠的好壞，不全在於時間的長短，更重要的是睡眠的深度，深沉的熟睡，易於消除疲勞。
不願動腦: 思考是鍛鍊大腦的最佳方法。多動腦，勤思考，人會變聰明，反之大腦退化越快。
帶病用腦: 在身體不適患疾病時，勉強堅持學習或工作，容易造成大腦損害。
長期吸菸: 常年吸菸會使腦組織呈現不同程度的萎縮，神經細胞變性。癮君子易患老年癡呆症，切忌在小屋裏邊用腦邊吞煙吐霧。
過度用腦: 每週用腦時間超過70小時，睡眠不足40小時即爲過度用腦。在長時間用腦的時候，腦細胞代謝產生的自由基、乳酸等許多有害物質大量淤積，來不及清除，阻塞了大腦的營養吸收，造成血液循環不暢，在腦部營養和能量極度消耗的同時，又礙了營養物質的有效吸收和利用。
