上班族女白領是拇外翻的高發人羣，究其原因，主要是高跟鞋等長期穿戴所導致的。如果在早期發現時就進行拇外翻矯正，對生活和工作的影響都是極小的，甚至不用去醫院。這裏就讓專家來爲您就拇外翻矯正的小竅門。
上班最好不要穿跟超過4釐米的高跟鞋爲好，在辦公室最好準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿，以減輕局部疲勞。
回到家裏，立刻脫下高跟鞋，用一根橡皮筋拴住兩隻腳的大拇趾，然後向兩側拉伸，做上30個來回，每天堅持，對拇外翻矯正很有幫助。
在家中光腳走路，這是消除足部疲勞最簡單的好方法;最後，如平常一有機會就應該解放一下雙腳，換上鞋底跟低於2釐米的鞋，讓雙腳皮膚透氣。
病情較輕的拇外翻矯正一般採用普通的物理治療，但要徹底治癒，目前拇外翻的治療手段主要是手術治療，這也是最佳的根治方法。
拇外翻的發病在我國有逐年增長的趨勢，據統計，我國至少有一億人需要做拇外翻矯正，每個女人一生中，至少有20%可能需要拇外翻矯正，這個數字會更大的。及時做好早期拇外翻矯正，是減輕其危害的最根本方法。
