很多人都說如果患者的指甲半月痕特別小或者消失了，這時候患者的身體可能存在異常，比如腸胃吸收差、營養不良、體質弱等等。對於那些平時身體體質偏弱，經常生病的人羣來說，補充指甲半月痕是比較重要的一件事。多瞭解一些知識很有必要，那麼，指甲半月痕怎麼補回來？
一、半月痕消失的飲食調理
1、多吃高蛋白的食物：沒有指甲半月痕的人羣平時一定要注意自身蛋白的補充，特別是優質蛋白要多吃，平時可以多吃一些雞蛋、豆製品。其次，魚、肉等食物蛋白質也比較豐富，平時需要多注意補充。
2、多吃補氣血的食物：指甲上半月痕不明顯，這時候患者大多氣血不足，平時可以多吃一些補氣血的食物來增強自身的體質，補氣血的常見食物有紅糖、桂圓、紅棗、葡萄、枸杞等等。
3、多吃健脾開胃的食物：如果患者的消化功能弱，那麼就容易營養不良，指甲半月痕也會慢慢縮小，平時一定要注意多補充一些健脾開胃的食物，儘量多吃大棗、蜂蜜、蓮子等食物。
4、多吃補腎益肝的食物：腎功能衰弱的情況下，毒素及垃圾就會堆積在患者身上，這時候要多注意做好補腎工作，平時可以多吃羊肉、桑葚、枸杞、黑木耳等食物。
二、半月痕消失的日常護理
1.良好睡眠習慣：月牙縮小的患者平時要特別注意不可以熬夜，熬夜大多傷身，長期熬夜易導致指甲月牙慢慢消失。平時要養成早睡早起的習慣，保持充足的睡眠。
2.增強身體的鍛鍊：月牙慢慢消失的人羣平時一定要注意做好鍛鍊工作，每週儘量抽出3-5天來進行體育鍛煉，可以選擇瑜伽、慢跑、患者快走、散步等方式。運動方式及運動量需要把控，要避免運動過量。
