便祕少數是因爲消化系統病變造成的，多數是由於生活及飲食習慣不好造成的，同時和情緒的不穩定也密不可分。飲食方面喜歡吃精麪食物，不愛喝水，飲食過於單一，神經經常處於緊張狀態。所以生活中要注意調理，飲食要多樣化，多食用粗糧，經常吃些潤腸通便的食物。
現在便祕已經成爲了很多人的問題，長期便祕不利於身體健康，嚴重的還會影響正常的學習和工作，所以應該及時找到病因對症治療。那麼，便祕原因有哪些？下面我們就一起來看看吧。
1、沒有良好的排便習慣
隨着生活節奏的加快，現代的人們普遍都處在緊張的工作和生活環境中，不能保持良好的排便習慣，導致排便時間延長而致便祕。
2、不注意肛門保健
有些人不注意肛門保健，大便乾燥也不想辦法去治療。還有一些人每當有便意感時，就去廁所盲目用力，或在廁所里長時間蹲坐，使肛門負擔過重。這都是不好的習慣。要做到這一步，首先要建立定時大便的規律性，使糞便保持柔軟易於排出的狀態。其次不要人爲地控制排便感，把規定的大便時間擠掉。第三在排便時要抓緊時間、儘快結束，不要在廁所裏看書報、抽菸或思考問題。早飯前後是排便的最佳時間，因爲它符合人體的生理規律。
3、社會與心理因素
工作緊張、久坐、運動不足也是造成便祕的原因，情緒的改變、緊張、憂慮等因素可導致腸蠕動功能的減弱，而發生便祕。
4、飲食、飲水習慣不好
主食太少會造成腸道內食物纖維殘渣較少，糞便減少，腸道有效刺激太少，腸蠕動減緩，糞便在腸道停留時間太長，水分被腸道過度吸收，而致大便乾燥，祕結。攝食蔬菜水果等偏少，因爲蔬菜、水果等富含食物纖維、維生素、礦物質的食品攝食不足，使體內缺乏這些必要的營養物質，也使大腸缺乏有效的蠕動，也會形成便祕。嗜食辛辣食物辣椒、蔥、蒜等辛辣食物有助火傷津液的副作用，容易使腸道內津液缺乏而生便祕。經常飲酒也能助火傷津，導致便祕。飲水過少導致腸道水分缺乏，也致便祕。活動少，久坐、長期臥牀會導致腸蠕動減慢而引起便祕。
5、習慣性地服用通便藥
服用通便藥開始總是有效果的，可是服藥時間加長，會產生耐藥性，爲了有效，必然要加大用藥量，導致對通便藥的依賴，最終會引起腸道蠕動的無力，以至於不吃藥物，就不能正常排便。
