鍛鍊方法可根據自己的恢復程度進行相應的調整，可以做一些爬牆運動，甩手鍛鍊也是非常常見的一個治療方法，肩關節前屈、後伸及內收的運動，都是不錯的選擇。在鍛鍊過程中應該注意堅持，避免因爲鬆懈導致肩部的功能難以恢復正常。
肩周炎這種疾病，在日常生活中是常見的，特別是很多經常坐着辦公的人，是經常有患有肩周炎的，而大家也都知道，肩周炎這樣的一種疾病，對於患者自身的工作和生活影響是非常之大的，因此需要鍛鍊來恢復。那麼，肩周炎康復鍛鍊注意事項有哪些？
患者應該注意適時的進行一些功能性鍛鍊，鍛鍊方法可根據自己的恢復程度進行相應的調整。但是應該注意的是在鍛鍊過程中應該注意堅持，避免因爲鬆懈導致肩部的功能難以恢復正常。
在飲食方面，患者以及家屬應該注意儘量的避免食用一些有導致病情加重傾向的食物，同時注意飲食的合理搭配，最大程度的保證人體能夠吸收必要的營養物質。對於肩周炎患者來說，這是一個很好的促進康復的方式。
還應該注意，在出現炎症損傷之後，受傷關節周圍的韌帶、肌肉等組織本身就處於比較鬆弛的狀態，無法有效的維持肩周關節的穩定性。一定要做好肩周的防寒保暖工作，避免因爲過度的寒冷刺激導致軟組織出現嚴重的痙攣收縮，導致肩周關節活動更加頻繁的出現摩擦損傷。
對於肩周炎患者來說，可以做一些爬牆運動的，就說，在面對一堵牆壁，然後用雙手或單手沿着牆壁緩慢向上爬動，並且是讓自身的上肢儘量高高舉起來，然後再緩緩向下，放回到原處，就是這樣，反反覆覆好幾次，就可以對自身的肩周炎起到很好的治療效果的。
肩周炎患者們，還可以進行外旋鍛鍊的，所謂的外旋鍛鍊，就是用背靠着牆壁站立着，然後握拳屈肘，手臂向外旋轉，儘量的讓拳背碰到牆壁，從而也是反反覆覆好幾次，這樣也是能夠對肩周炎的治療，起到一定的治療的。
對於肩周炎患者來說，甩手鍛鍊也是非常常見的一個治療方法的，對於甩手鍛鍊，其實是很簡單的，就是需要患者站立着，然後去做肩關節前屈、後伸及內收的運動，並且，在動作幅度這塊，大家要清楚的之後，動作是由小到大，反覆的進行的。
