焦慮性神經症簡稱焦慮症，焦慮症患者常常沒有緣由的感到精神緊張，總是處於提心吊膽和恐懼不安的心情狀態，惶惶不可終日。造成焦慮症的原因有很多，遺傳因素、個性特點、不良事件或是應激因素等都有可能導致焦慮症，據估計，我國約有五千萬以上的焦慮症患者。那麼患病人數如此之多的焦慮症可以得到根治嗎？
輕度焦慮症當然是可以治療好的啊，這很大的程度都是和你自身有關的。作爲一種常見於現代人當中的精神疾病，不管是大人還是小孩都有可能得輕度焦慮症。
首先，當你出現注意力不集中，做事的時候心煩意亂，不耐煩，脾氣變差，常常覺得心裏頭缺點什麼，提心吊膽的時候，你就要注意自己是不是有了輕度焦慮症的緣故，這些都是輕度焦慮症出現時最顯着的特徵。
平時的話，多參加一些慢跑，登山，游泳等有氧訓練，這些運動不僅可以幫助改善心肺功能，提高免疫力，還能及時的幫助你排解出心裏的煩悶，不痛快等負面情緒，往往是這些負面情緒造成的輕度焦慮症。
如果你自己不能夠獨自解決的話，可以去想家人傾訴心中的不快，或者是去醫院看心理醫生。平時吃飯的時候要多吃蔬菜，含有維生素的水果，有了壓力要學會尋找合適的辦法，途徑發泄出去。
注意事項：在生活每個人都或多或少的有過輕度焦慮症，因爲生活無常，不可能是風平浪靜的，這就要求我們應該保持一顆樂觀的心態對待人生，對待生活。
