打工人的一天可能在不同的行爲模式下切換，前一秒忙成狗，後面又在摸魚，有調查總結了5種打工人模式，你是哪一種？打工人怎麼讓自己變得更好？下面本站小編就帶來介紹。
近日發表於《Journal of Product Innovation Management》的一項研究顯示，來自弗吉尼亞聯邦大學的研究者收集了超11000份有關員工日常工作經歷的調查問卷，並根據工作的自由度，挑戰性，團隊支持，時間壓力等維度總結出了五種獨特的日常工作體驗模式。
1)摸魚的一天：既沒有積極事件喚起工作熱情，也沒有困難和阻礙，人們只是簡單地度過這一天，大約佔10%。
2)有毒的一天：工作自由度低，來自組織的支持也很少，且時間壓力大，行事風格僵硬死板，充斥着與同事惡性的矛盾衝突，這種情況大約佔8%。
3)平常的一天：工作中出現了平均水平的積極和消極因素，有一些讓人產生工作熱情的事，也有一些困難。這是最常出現的情況，大約佔34%。
4)理想的一天：工作中有不少令人興奮的積極因素，有一定挑戰性，然而不會讓人覺得難以完成，時間壓力中等，且比較自由靈活，能夠從同事、上司和組織得到足夠的支持，這種情況大約佔30%。
5)危險的一天：工作中的積極因素和消極因素都很多，像是「有毒」和「理想」的結合，員工們很可能在一些關鍵問題上出現良性的矛盾和爭論，這種情況會在某個工作項目中週期性出現，大約佔全部工作天數的19%。
在整理出了五種模式後，研究者還探索了不同的工作體驗會對人們的創造力產生怎樣的影響，結果顯而易見——人們在理想的一天中會表現出更高的創造性，而在「有毒」或「摸魚」中的創造性最低。值得一提的是，人們認爲自己在危機情況下的會展現出較高的創造性，但他們實際上的表現往往與這種預期不符。
雖然人們可以在不同的工作體驗模式之間來回切換，但更普遍的情況是某種類型的日子會維持一段時間。該研究的領導者Alexander y教授說：「無論今天有怎樣的工作體驗，關鍵是讓明天成爲理想的一天，而不是變成有毒或摸魚的一天」。
1、不透支自己，別透支健康，也別放棄底線。
2、不自我否定，別再一味自我貶低，相信自己、欣賞自己。
3、適時做“減法”，懂得放下、學會斷舍離。
4、先行動起來，努力讓自己變好，什麼時候開始都不晚。
5、積極且自律，不要被懶惰控制，不要再荒廢時光。
6、堅持做運動，你流下的每滴汗水，都不會辜負未來的你。
7、主動去學習，自我刷新，不要再拒絕成長。
8、管理好時間，按事情的重要程度分級，先做最重要且緊急的事。
9、專注於當下，時間很貴，請好好度過每一天。
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