在和朋友分享完心裏話的時候，我們經常會有這樣的想法，後悔自己所說的話，但是也無法撤回了，那麼，爲什麼在分享心裏話之後會覺得後悔？過度分享的心理原因是什麼？下面本站小編就帶來介紹。
你有沒有經歷過自己跟朋友“過度分享”的時刻?
比如和朋友一通聊天，發現80%的內容都是自己在說;認識的朋友還沒那麼熟，但情緒上來了就直接跟對方交了心。
一旦覺得“啊這個其實不該說”，就又會陷入尷尬和懊悔，恨不得撤回所有說過的話。
我們常說，分享快樂會讓快樂加倍，分享痛苦能讓痛苦減半，然而這條規律成立的前提是，你分享給了一個“對”的人。跟別人說完心裏話很後悔，很可能是傾聽者並沒有給你很好的反饋。
2015年英國的一項心理學研究發現，傾聽者的態度會影響分享者在言語分享後的感受。研究中，被試們需要對聽衆們訴說自己最近生活事件，按分享愉快事件和不愉快事件分爲兩組。聽衆也被分爲兩組，一組給予反饋，一組不給予反饋。
結果發現當被試們訴說愉快事件時，不論是否得到反饋，他們都感到更加愉悅，而訴說不愉快事件的被試，在得到反饋後，負面情緒確實會降低，但如果沒有得到反饋，負面情緒反而會增加。
所以，當人在分享消極情緒事件時，傾聽者的反應尤爲重要，如果一個人在分享不開心的事情後，得不到有效迴應，TA反而會增加一些難過、懊悔、失望的情緒。我們深夜emo時分享的心裏話，如果無法引起對方的同頻共振，就會讓我們覺得自己像個小丑。
作爲傾聽者，突然聽到對方分享一些內心深層的東西，可能也會比較尷尬，不知道怎麼回覆。有時候，這種尷尬是因爲你感覺到一種“回報的壓力”，畢竟對方已經告訴了自己祕密，自己是不是該投桃報李也分享一些心事?這些心事最好跟對方的分享分量相當，才能把雙方的自我披露拉回平衡……分寸真是太難把握了!
1.無聊：我們很容易就會想到，那些衝杯咖啡、洗件衣服、放貓進屋都覺得需要更新狀態的人一定很無聊。的確，他們一定有時間——這樣纔有閒心——來分享這些吸引人的生活片段。可能對一些人來說，這些平凡、常規的事就是大事，因爲他們的生活中缺少更爲重要的、更令人興奮的事情。如果沒有假期，沒有重要的成就，沒有獲獎，沒有激動人心的工作項目，沒有花哨的約會等，那麼換個洗衣粉牌子就很有意思，並被認爲值得和大家分享。
2.以自我爲中心：有些人就是以自我爲中心，覺得他們做的任何小事對其他人來說都是超級有趣的。不管怎樣，我們是自己世界的中心，但有時，人們很容易就忘記了這只是“自己的世界”。所有的孩子都會自然而然地經歷以自我爲中心的時期，而有些人會一直停留在那個階段，再也不能成長。這個特點通常都和自戀的人格聯繫在一起，但很坦誠地說，大多數剛剛爲人父母的夫婦(和有些早就爲人父母的夫婦)都是這樣的。創造並撫育一個新生命的確很讓人興奮，但人們往往容易忘記一件事：不是隻有你的客廳裏有個活着的、會呼吸的奇蹟。
3.自卑：我相信這可能是過度分享的一個主要因素，而且比起分享那些平凡的和憂鬱的內容，這種因素在發佈炫耀和吹噓的內容時所起的作用更大。這些人蒐集生活中激動人心的經歷——刺激的假期、美味的食物、狂歡派對、遇見三線明星——好像就是爲了能在社交媒體上分享一下。這些人很有可能急需振奮一下他們脆弱的自尊心。這種分享傳達的信息很明瞭：看看我過的生活多麼精彩，看看我多受歡迎，多酷!當然，這種情緒反映出來的恰恰是相反的感覺，這種人在他人的羨慕和關注中尋找肯定，來證明他們過得還不錯。
4.孤獨：很多孤獨的人就是渴望社交。他們的過度分享就是在接觸別人，希望別人能夠回覆自己一個“贊”或者一條評論。他們試圖通過社交媒體和他人建立關係，而在非虛擬世界裏，他們可能沒有能力這樣做(因爲地域的阻隔或者缺乏社交技巧)。他們那些令人討厭的照片——窗臺上的貓咪、陽光沐浴下的樹，或者稍微烤焦的麪包，實際上都在表達他們對友誼的渴望。
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