大學生脫髮掉髮的人羣很多，主要是經常熬夜，睡眠質量不好。根據調查，大學生都有過睡眠困擾從而影響身體健康。近八成大學生睡眠不好是什麼原因 大學生睡眠不好怎麼辦。本站帶來相關介紹。
《2020中國大學生健康調查報告》顯示，77%的被調查大學生在過去一年中都有過睡眠困擾，其中主要問題是睡眠不足。專家葉京英表示，大學生如果覺得醒來後頭腦很沉不清醒，很有可能和快動眼睡眠被剝奪有關。每個人晚上睡覺時都會有4-5段的做夢時期，這也被稱作快動眼睡眠期。如果一個人在快動眼睡眠期總是醒來，那麼第二天早晨起來就會感覺疲勞、不清醒
四到八人的宿舍想睡好覺?這個研究簡直是浪費資金
期末都是凌晨兩點左右纔回宿舍睡覺的，有一天早上八點考試，清晨五點才睡覺，睡兩個鍾，趕去睡覺，真的玩不起啊
舍友選的好 天天晚上像守歲
反正我是玩手機玩的。。。室友也是小因素。在學校晚上熬夜中午才起回家就好多了，作息都規律了
不少人晚上根本就不睡
天氣預報說霧霾嚴重，不建議戶外運動，說要減少戶外
手機玩太久了!沒有手機都能早睡覺
白天也只能適當運動，累過頭了照樣睡不着
睡眠質量變差會有哪些不良影響呢?調查顯示，有82.72%的大學生認爲會導致“精神狀態不佳”和“記憶力減退，注意不集中，學習效率低”，均爲82.72%，其次爲“皮膚變差，出現黑眼圈、青春痘”和“免疫力下降，易生病”，分別是82.36%、61.55%。
嶺南師範學院學生紀瑩林是一名“資深熬夜黨”，睡覺前打遊戲的興奮感讓他需要較長的時間才能入睡。“晚上睡不夠，第二天起來雖然沒感覺到疲憊，但是到了課堂上，總會在聽課的時候，不知不覺便打起瞌睡，那節課的內容也就等於白上了，什麼都沒學到，之後複習的效率也不怎麼樣，還是蠻後悔的。”
西南林業大學學生劉涵雯認爲，睡眠質量差對她最大的影響是皮膚變差，長青春痘。“我已經過了長青春痘的年紀了，但最近連續一個月的熬夜，還是讓我臉上蹦出了幾顆青春痘，而且我感覺到皮膚變得比以前乾燥了許多，睡眠質量差真的很‘傷’顏值。”
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