當代年輕人熬着最狠的夜，用着最貴的護膚品，調查數據顯示中國成年人失眠率高達38.2%，年輕人失眠更嚴重，1/3的90後在凌晨1點才入睡，那麼近四成中國人失眠是真的嗎？下面本站帶來介紹。
每次熬完夜，第二天都會發誓今晚再也不熬夜，然後到了晚上：嗯~真香!中國成年人失眠率高達38.2%，而且90後失眠比老年人嚴重，1/3的90後在凌晨1點才入睡。
所以，助眠產品就火了，褪黑素、蒸汽眼罩、耳塞、乳膠枕…“雙十一”期間，買進口助眠產品的人數，00後同比增長了434%。
網友熱評：
1、除非我自己熬夜，不然我不失眠
2、我是失眠嗎，我是不想睡
3、每一個硬熬的深夜，都是對白天疲憊的宣泄
4、一些是壓力大，一些是覺得一天過的沒有意思，總想再做點什麼再睡。
5、熬最深的夜，吃最好的保健品
6、建議三大運營商11點之後斷網，只能收發短信打電話
7、主要手機太好玩。
8、生前不必多睡，死後自會長眠
9、白天，關注養生，瞭解人類極限，貪生怕死，惜命如金。夜晚，追最好看的劇，聊最嗨的天，毫不畏懼 ，視死如歸。
10、主動熬夜不叫失眠，熬夜時間長了，生物鐘錯亂，容易失眠，別問我怎麼知道的
1.保持臥室溫度清爽宜人。大多數睡眠專家認爲，適宜睡眠的最佳室溫在15.6℃~22.2℃。如果不想整晚開空調，可以在臥室安裝吊扇、電扇，或開窗通風降溫。
2.保持黑暗無光。多項研究表明，入睡前和睡眠時暴露於光線之下，褪黑激素分泌會受到抑制，進而影響睡眠質量。動物實驗發現，即使是微光也對睡眠產生負面影響。因此，臥室黑暗無光對進入深度睡眠、徹底放鬆和保持生物鐘規律至關重要。所以，入睡前應關閉或遮擋所有發光源。若窗戶漏光或習慣睡懶覺，可安裝遮光窗簾。如果休息空間無法做到完全遮光，也可選擇戴眼罩睡覺。
3.屏蔽噪音。如果環境噪音不受你的控制並影響休息，可以使用耳塞或白噪聲機器。白噪聲能夠壓制環境噪音，讓入睡變得更容易。
4.消除電視影響。研究顯示，電視會“偷走”人們的睡眠時間。電視中的畫面、聲音會令人持續興奮狀態，電視光線會阻礙人體調節生物鐘。因此，最好只在客廳看電視，或在想入睡前30~60分鐘關閉電視。
5.把電子產品請出臥室。不僅電視會“偷走”你的睡眠時間，筆記本電腦、平板、手機及其他電子產品也會影響睡眠。一項研究發現，電子產品發出的藍光對褪黑激素形成的干擾甚於白光。另一項研究發現，電腦屏幕發出的光也會帶來相似影響。此外，睡前工作、查收郵件會帶來壓力;睡前上網，大腦會長時間保持興奮;睡前看社交網站會帶來負面情緒……因此，睡前一小時應禁用電子產品，平和心情。
6.選擇合適的牀品。應選用排汗、透氣材料製成的牀品，如純棉、毛織品、絲綢、竹纖維和亞麻等。聚酯、合成緞等材料無法排出溼氣，會越睡越熱。牀品的材料應該摸起來順滑、舒適。如果對灰塵或黴菌過敏，則應選用抗過敏原的牀墊和枕套，並經常清洗。
7.保持臥室整潔。雜亂無序的臥室會讓人難以放鬆，導致入睡時分心。每天花少許時間整理房間，確保家中物品“各歸其位”，入睡會更輕鬆。
8.確保牀墊舒適。美國睡眠協會指出，牀墊在使用5~7年後就要更換。最新一期“消費者報告”稱，感到牀墊“睡着不舒服”就應更換。有研究指出，更換舊牀墊能改善人的受力點，減輕腰背疼痛
9.及時更換枕頭。枕頭對睡眠舒適也很重要，而且應比牀墊換得更勤。仿羽絨枕頭和聚酯填充枕頭應在使用1~2年後更換，記憶海綿、乳膠、羽絨、蕎麥皮等枕頭若使用得當，可以適當延長使用時間。
枕頭過低、過高或不能提供舒適支撐，都會造成脖子痠痛、背痛。因此，若牀墊使用良好，睡醒後感覺脖子痠痛，枕頭很可能就是“罪魁”。
以上就是近四成中國人失眠是真的嗎 現代人爲什麼老熬夜，請大家繼續關注本站。
