失眠是一種疾病，每個年齡段的人都有可能會失眠，熬了一夜人的精神也會面臨崩潰。失眠有虛實之分整夜整夜地失眠睡不着，除了會影響工作和學習之外，還會影響人的身體健康，導致渾身虛弱，做什麼事情都沒精神。可是，爲什麼會晚上老是失眠呢，經常晚上失眠又該怎麼調理呢？下面就讓小編告訴您吧。
爲什麼晚上老是失眠
1、噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
2、高速跨幾個時區的旅行(時差反應)以及由白班改夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此也出現失眠。
3、社會因素，激和各種生活事件均可引起失眠。爲自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親 人亡故、爲考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。
4、抑鬱症、精神分裂症、老年癡呆、焦慮症、強迫症、邊緣性人格障礙等常伴有失眠症狀。
晚上失眠該怎麼辦
1、性失眠是因爲病後產生的失眠，主要是心理和生理性失眠。只要是放鬆心情多聽一些有趣的事，放下心裏的緊張情緒，可以改善失眠。繼發性失眠身體疾病、精神障礙、濫用藥物等引發的失眠，這種失眠經常與其他疾病同時發生。要想改善是要根據具體的情況，實行具體的改善方案。
2、有些失眠是因爲經常閒着平時什麼也不去做，精力過於旺盛。對於這種失眠主要是多做運動進行改善，每天早中晚都要運動，每次運動都要在30分鐘以上纔可以達到改善失眠的效果。
3、對於失眠我們還可以採用泡澡和泡溫泉的方法，泡溫泉的效果更加明顯，溫泉的水溫一直都保持一個溫度，溫泉的水還有很多礦物質對人體的健康是非常好的，如果沒有時間經常去泡溫泉，可以在家裏泡澡或者沖澡，都是可以緩解疲勞改善失眠的。
失眠一直一直困擾着我們，好的睡眠，就有好的身體，也是一種最爲簡單的保養和養生方式，每天幾點睡覺最好是一樣的，提高生物鐘的準確性，從而達到徹底改善失眠的效果，給我們一個健康快樂精神的明天。希望你今夜也能夠早早的入睡，放下焦慮，好好休息。
