口腔衛生與身體疾病密切相關，牙齒不健康的話，細菌會隨着蛀牙的髓腔進入體內，引起其他部位的炎症感染，形成蜂窩組織炎，嚴重的人會致命。因此，日常飲食中如何保護牙齒是非常重要的。讓我們看看對牙齒不好的食物
1、咖啡
長期喝咖啡容易導致咖啡牙，牙齒會變得非常難看。這種外因性色素牙對外觀影響很大，特別是在人際交往中看起來不舒服，第一次見面也容易給對方留下不好的印象。咖啡顏色深酸，容易着色牙齒。喝咖啡不僅會使牙齒變黃，還會引起色素沉澱，引起斑點，所以喝咖啡要適度。
2、汽水
美國的研究表明，每天喝汽水和其他含糖飲料會增加血壓，含糖飲料是美國飲食中糖分來源的第一位，美國臨牀營養學期刊的研究表明，飲用含糖飲料不僅體重上升，而且容易患高血壓、高血脂和腸道疾病。
3、檸檬
檸檬是酸水果，含有大量酸性物質。用這種酸性物質長時間擦拭牙齒會使牙齒表面氧化，使牙齒暫時變白，但使牙齒表面像粉筆一樣的無光表面。此外，牙齒表面變得無光、粗糙，比以前更容易着色。
4、茶
有健康飲料名稱的茶，但不是保持牙齒美白的好選擇。茶是酸類食物，而且一般溫度高，容易着色。特別是鹼性黑色品種比咖啡更容易着色牙齒。喝濃度過高的茶，攝取的氟過多，超過人體生理需求量，會引起氟牙症，牙齒變黑，蛀牙。此外，如果喝茶後不能及時漱口，茶中的色素也會粘在牙齒上。最近的研究表明，花茶和白茶也侵入釉質，牙齒着色。
5、紅茶菌
紅茶菌飲料由加糖茶、細菌和酵母混合而成，歸類爲保健食品。但是，由於含有糖，PH值低，容易蛀牙。
6、果汁
很多朋友喜歡把水果榨成果汁，特別是顏色深的果汁，變色牙齒的程度主要取決於自己的顏色濃淡，果汁pH值低，如葡萄汁和蔓越莓汁，牙齒和舌頭容易着色。
7、酸糖
酸糖甜、酸、粘，糖粘在牙齒上，對牙齒健康不利。此外，大多數其他香料和化學物質化學物質，這對牙齒不好。
8、澱粉類
白麪包、芋片、意大利麪等碳水化合物均爲澱粉類食物，澱粉分解爲糖，屬酸性食物，使人發胖，對身體尤其是牙齒不好。
9、酒精
酒精會減少唾液分泌，因此飲酒過多會刺激口乾的牙齦組織，牙齒不好，酗酒的人口腔癌和喉癌的概率也很高。
