高跟鞋已經成爲現在時尚女性的必備品之一，高跟鞋不僅可以增加身高，穿高跟鞋時體重向前移動，女性爲了保持身體的平衡，女性的身體也自然地站起來。而又因爲腳掌的踮起，腿部的肌肉也會上移，腿部的線條也會更加完美。總的來說，高跟鞋實在是凸顯身材、彰顯氣質的不二選擇。但是，穿高跟鞋走路和正常走路不同，當然會給身體帶來很多負擔，所以選擇高跟鞋更爲重要。
高跟鞋對身體的負擔相信所有穿過高跟鞋的女性都深有體會，有時會出現腳痛、腿痛、膝蓋痛、腰痛，而且穿高跟鞋很快就會疲勞，不能長時間站立或行走。而穿高跟鞋時的累和痛，也恰恰表明高跟鞋對身體的傷害。由於我們正常行走的姿勢與我們的身體結構是最吻合的，任何與正常行走姿勢不同的行走姿勢都會對我們的身體造成或多或少的傷害。由於高跟鞋使身體的受力結構不能很好地發揮作用，肌肉和骨骼很快就會疲勞，甚至會受損。
具體來說，高跟鞋會給腳掌帶來太大的壓力，容易疲勞，腳掌和腳趾之間的關節會受損或變形。而高跟鞋對腿部的負擔，如果持續時間較長，就會導致腿部肌肉變形，關節磨損。這裏所說的肌肉變形，不是說穿高跟鞋腿部肌肉會變成那條線的好形狀，而是膝蓋和小腿之間的肌肉會增加，變成肥胖。
最後，因爲穿高跟鞋的時候一定要把腰往後拐，這也是高跟鞋讓女性的身材看起來更好的原因之一，但是這個姿勢會讓腰肌長時間緊張，最後導致腰肌勞損。腰向後彎曲也會給脊椎帶來很大的壓力，嚴重的人也會發生脊椎偏移。如果某個朋友長時間穿高跟鞋頭痛的話，高跟鞋會傷害脊椎。
女性放棄高跟鞋是不可能的，高跟鞋造成的傷害也很多。而且多年來，無數女性穿着高跟鞋，誰也沒聽說過高跟鞋會有什麼嚴重後果。的確，高跟鞋會給身體帶來負擔，但要注意休息，注意放鬆，不穿高跟鞋，我們的身體不會出現太嚴重的問題。
通過相關人員分析人體受力情況，高跟鞋後跟不超過6釐米，不會對身體造成過大負擔，後跟高度在3釐米左右，對身體無害。需要特別注意的是，如果沒有特別的需要，女性們建議不要穿鞋跟超過10釐米的高跟鞋。超過這個高度，高跟鞋對身體的傷害非常大。所以，我希望女性能合理使用高跟鞋。
