夏季天氣高溫潮溼，人們在這個季節容易感到睏倦和生病，特別是女性朋友因爲生理和心理原因容易感到疲勞。那麼，夏季女性該如何養生呢？女性養生吃什麼好呢
湯
一、蟲草老龜湯
材料:老龜一隻，蟲草適量。
製作方法:將烏龜、冬蟲草洗淨備用的燉鍋放入5碗冷熱水，將備用材料一起燉3小時後調味(其實加入適量的鹽即可)。
冬蟲夏草與老龜一起飲用，具有健脾、安神、美白肌膚、改善睡眠質量的功效，是白領女性四季適宜的補品。
二、核桃松仁粟米羹
材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。
做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，富含維生素E和鋅，有利於滋潤肌膚，延緩肌膚衰老。另外，蛋白質、礦物質、b族維生素的含量也非常豐富，是美容、美容的好產品。核桃和松仁都是亞麻酸的優良來源，這是最近流行的健胸保健成分，具有刺激雌激素合成的功能。玉米本身富含維生素e，也是專家推薦的美膚食品。
三、紅糯排骨湯
材料:排骨500克，紅米100克，蔥、姜、醬油、酒、冰糖、植物油、八角各適量。
做法:紅米洗髮泡1小時後，瀝乾水分，用紗布包起來備用。將排骨放入滾筒鍋中加熱到5成熟，取出備用品。油鍋燒熱，蔥、姜爆油味道好，加入冰糖、醬，放入骨頭在鍋裏炒，加入料酒、八角稍微炒，加入適量的水，把紅米線包在鍋裏。大火煮沸後改小火燜爛即可。紅米能有效緩解疲勞、精神不振、失眠等症狀。
料理
一、什錦西蘭花
原料:西蘭花、白菜花、胡蘿蔔、紅辣椒。
調味料:鹽、雞精、澱粉、色拉油。
做法:西蘭花、白菜花切成小朵，胡蘿蔔去皮、切片、紅辣椒去子、切片等。將全部蔬菜放入沸水中焯一下。鍋內留少許底油，放入全部原料翻炒，用鹽、雞精調味，再用澱粉勾芡，即成。
二、烤蘑菇
材料:蘑菇、白菜、肉餡、蔥薑絲、青椒、鹽、味精、糖、醬油、水澱粉、辣椒醬。
烹飪方法:將蘑菇切片，用熱水熱燙，白菜洗淨切片備用的鍋點火倒油，炒白菜，加鹽，炒糖，把味精從鍋裏放入盤子裏，鍋裏放入少許油，放入肉餡炒，加入蔥姜，加入辣椒醬，蘑菇炒均勻，加入醬油、鹽、糖調味，加入辣椒
