很多女性都受到一定程度的痛經困擾。其中有一種痛經叫季節痛經，那麼有什麼辦法解決呢？爲了緩解季節痛經，女性首先要做以下保健工作:
注意腰部保溫
女性腰部纖細有魅力，但不僅是風景，也是健康敏感的地區。秋冬經常穿低腰褲，腰容易涼，下半身容易涼，直接引起女性宮寒。女性子宮寒冷會引起手腳冰涼、痛經等症狀。
注意保持腹部溫暖
下半身冷卻直接導致女性子宮寒冷，除了手腳冷、痛經外，性慾薄弱，慾望不足。宮寒引起的淤血，白帶增多，陰道內衛生環境下降，引起痛經、骨盤炎、子宮內膜異位症等。因此，做好腹部保溫工作，婦女可以避免許多婦科疾病。
適當飲食
女性在飲食上成爲雜食動物，每天吃4種以上的水果和蔬菜，每週吃2次魚，早飯時攝取各種穀物和牛奶製品，適當補充纖維素、葉酸、維生素c和維生素e。月經期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預防痛經。
以下幾款飲品對調經的幫助有效又方便：
1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補充中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
2、濃茶糖飲:茶、糖各適量。煮一碗濃茶，去渣，加紅糖溶解後飲用。每天一次。功能是清熱、調經。主治月經先期量多。
3、山楂糖飲:生山楂肉50克，糖40克。山楂水煎渣，衝紅糖，熱飲。非妊娠者多次服用，經血也可以自下。功能活血調經，主治婦女經期紊亂，月經延遲。
4、茴香酒:茴香、青皮各15克，黃酒250克，茴香、青皮洗淨，浸入酒中3天即可飲用。每次15-30克，每天2次，如果不耐酒，醋可以代替。功能疏肝理氣。主治生理日的前期不定，顏色正常，沒有塊狀，乳房和腹脹等症狀。
5、山楂紅花酒:山楂30克，紅花15克，白酒250克，用藥浸泡酒1周。每次45~30克，每天2次，根據酒量的大小，不醉。功能活血化瘀。主治經量少，紫黑有塊，腹痛，血塊排出後疼痛減少。
