作爲一個女人，身體上總是有各種各樣的小缺點。盆腔炎是其中之一，據我所知，骨盤炎嚴重影響女性的健康和心理健康，甚至影響夫妻的生活和感情。因此，關注骨盆健康，改善骨盆功能是關心女性身心健康的重要內容。事實上，預防盆腔炎並不難。只要你在日常生活中注意很多事情，今天我想向你介紹八個生活細節來預防盆腔炎。
1、清淡食物保健
平日飲食應以清淡爲主。多吃雞蛋、豆腐、紅豆、菠菜等營養食物。忌食生冷刺激的食物。
2、經期保健記心
更換內衣和衛生巾，避免寒冷，不吃冷刺激性食物，不要過度勞累。充分休息，此時拼命工作，久而久之容易形成盆腔充血，抵抗力下降，誘發盆腔炎。月經期間禁止性生活、游泳、盆栽、桑那浴，此時機體抵抗力下降，病原菌容易乘機入侵，引起感染。
3、個人衛生不容忽視
保持會陰部清潔乾燥，每天晚上用清水清洗外陰，使專家專用盆，一般不需要清洗陰道內，也不需要用熱水、肥皂等清洗外陰。平日換內衣，不穿緊身衣和化纖內衣。牀上用品應單獨清洗乾燥，以免病原菌感染他人。
4、親密的伴侶必須固定
性伴侶的增加也給女性的健康帶來了新的危機，特別是男女雙方都有多個性伴侶的情況下，女性發生骨盤炎的概率高出幾十倍。因此，認真的態度，固定的伴侶是保證健康的基本原則。
5、婦科檢查悠然做
儘量避免不必要的婦科檢查，避免擴大感染，引起炎症擴散。做婦科檢查要到正規醫院就診。
6、堅持使用避孕套
據調查，堅持使用避孕套的女性，骨盤炎的發生率明顯低於不使用避孕套的同齡女性，特別是性伴侶多、性關係複雜的女性是非常有效的方法。因此，避孕套不僅是避孕的好方法，也是保護女性免受盆腔炎痛苦的好助手。
7、在忙碌中經常運動
參加各種方式的運動，特別是跑步、登山等耐力運動，提高身體的抵抗力。利用一切可能的時間和機會加強鍛鍊。例如，騎自行車上班，在公共汽車的兩個車站前下車到車間和家裏，工作間隙站起來活動筋骨，在家看電視的時候扭腰按腳……
8、瘦身不需要減少營養
有些女性擔心胖，只是不吃飯就瘦身，機體處於極度的虛弱狀態，不及時補充營養的話，抵抗力就會急劇下降，有可能引起各種各樣的感染，骨盆炎。
正確的方法是，女性在節食的同時，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆製品，多吃蔬菜、水果，既滿足了人體所需，又不會增加體重。
