頭髮的生長源於氣血。血氣旺盛，頭髮生長正常，血氣衰弱，頭髮變白。但是，白髮的位置不同，暗示的身體狀況也不同。
位置1、額頭白髮
健康提示:脾胃失調
額頭對應的反射區是脾胃，調整脾胃有助於預防額頭白髮。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的症狀。
烹飪方法:
脾胃虛寒的患者每隔三五天煮一鍋姜粥。原料簡單，生薑3克，粳米60克，煮粥時，將生薑切絲和粳米一起放入鍋中煮至稀爛，早晚飯時溫熱喝1~2碗，吃時可以根據個人口味撒芝麻鹽。生薑辛溫具有散寒出汗、溫胃鎮痛、殺菌消炎的效果，治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎有良好的效果。
位置2、後腦白髮
健康提示:腎氣不足
後腦相應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、排尿不暢等症狀。膀胱的主要功能是儲尿和排尿，這種患者比普通人難以停止尿液。膀胱的排尿功能與腎氣的盛衰密切相關。
烹飪方法:
益腎的飲食應由男女分別對待。男性應該吃動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、鰻魚、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等，女性可以吃乾貝、鱸魚、栗子、枸杞、頭烏。當然，以上食譜，男女患者也要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛來選擇。
位置三、兩鬢斑白
健康提示:肝火旺盛
兩鬢對應的臟腑反射區爲肝膽、肝膽火旺盛的人、脾氣暴躁、無聊，口乾、口苦、舌燥、眼睛酸等
烹飪方法:
在這種情況下，患者飲食時以清淡爲主，可以多吃八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰茶、山楂茶。如果，口乾嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。
當然，情緒不好也是起火的原因。因此，這樣的白髮人員要保持輕鬆的心情，最好進行增加生活興趣的文體活動。
白髮多的人，要保持樂觀，避免過強的精神刺激，此外，合理飲食與頭髮健康關係密切。平時多吃新鮮蔬菜，克服偏食等不良習慣，平衡體內營養。
除了述方法外，按摩頭皮可促進血液循環，改善頭部營養供應，防止白髮。用木梳或牛角梳頭，用手掌和手指揉頭髮，每天早晚各一次，每次5分鐘。
