飲食調養:
平時應多吃棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、鰻魚、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑芝麻、蝦仁、紅糖等優質蛋白質、含有豐富營養的同時，還具有補血活血的效果。
中藥調養:
常用的補血中藥有當歸、川雄、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血食品一起製作美味的藥膳，有調節內分泌、養血的效果。
運動養生:
運動也是養生不可或缺的一環。平時可以練習瑜伽、太極拳、保健氣功等緩和運動。另外，傳統中醫認爲久視傷血，所以長期坐在電腦前工作的職業女性，要特別注意眼睛的休息和維護，防止過度使用眼睛損傷身體的血氣。
經絡療法:
經常做頭、臉、腳保健按摩消除淤血，堅持灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位，有延緩衰老的作用。
