平衡飲食這個詞現在很流行，但是說起來容易做起來很困難，特別是現在忙碌的上班族，對辦公室家庭來說零食是必不可少的，零食作爲人們平時休閒時間的小食品，不應該多吃，特別是含有致癌物質的食品。
1、派
蛋黃派和巧克力派都是典型的人工食品，是用大量、各種添加劑製作的美味食品。
小派，近30種原料合成！有氫化油（含反式脂肪酸，危害心血管系統）、甜味劑、防腐劑、乳化劑、膨鬆劑、香精、色素、增稠劑、抗氧化劑——簡直就是食品添加劑的大雜燴。
我們似乎可以這麼說。這不是給食品添加添加劑，而是給添加劑添加食品
2、薯片
不論多麼高級，多麼昂貴的薯片，都是經過油炸加工，破壞了馬鈴薯中原有的營養素；
薯片必須用很多添加劑以保持其酥脆，很多食用了氫化植物油（含有反式脂肪酸，危害心臟健康）；
油炸薯片、薯條含有較多的致癌物質丙烯酰胺。
3、果凍
又是一款典型的人造食品，幾乎全部用添加劑製造，沒有任何天然食物原料。
雖然有些人加入了一小塊果肉作爲招牌，但他們比沒有更好地聊天。
4、火腿腸
鮮豔的顏色、彈性的口感、肉香的味道、合格的蛋白質含量，這些都與豬肉無關！
髮色劑、防腐劑、香料、肉皮、下水、豬血、大豆分離蛋白……被塞進各種腸衣裏，給人肉的感覺，但沒有給人肉的營養！
5、炸酥餅類零食
如果是糖果的話，可能很多人都覺得不好。但是，如果糖紙裏面包着香脆的油炸酥油呢？我的反應是直接扔進垃圾桶。
這種油炸酥油類零食沒有營養，還提供反式脂肪酸、大量能量、香料、色素、其他各種添加劑——吃糖果比較好！
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