夏天溫度高，人的心情容易隨着高溫煩躁，容易引起無聊、內熱、抑鬱等內分泌失調，引起各種身體不適和皮膚問題，女性夏天應該怎樣保養才能避免這些問題呢？
一、保持良好的心情
夏天，人們最喜歡的話是心平氣和自然涼爽，人的精神活動應該像天氣一樣保持高溫的狀態，使心情平靜、愉快、明亮。感情不好，肝氣鬱滯，內分泌系統紊亂，免疫力低，容易引起各種疾病。因此，在夏天，女性朋友要重視精神養生，保持開朗樂觀的心情，使肝臟順暢，起到保健的作用。因此，女性朋友們在夏天消除煩惱，保持心情開朗是很重要的。
2、晚睡早起
起居方面，晚睡早起，適當接受陽光照射(避免陽光直射，注意防暑)，適應陽光充足，有利於血氣運行，振奮精神。夏天晝夜短，午睡有助於恢復疲勞，有助於健康。
3、適當的午睡
中國有芒種夏至天，走路的要人拉，拉的要人推的說法。這形象地表現了人們在這個季節的懶惰。醫生注意到，首先要使自己的精神處於輕鬆愉快的狀態。夏天晝長夜短，午休有助於恢復疲勞，有助於健康。芒種時，氣候開始炎熱，是消耗體力的季節，要注意補充水分，多喝水。
4、堅持適當的運動
入夏以後，更應該加強運動鍛鍊，不要總是宅在空調房裏，這樣對身體沒有太大益處。可以選擇在陽光沒那麼強烈的時候去空氣清新的大自然中跑跑步、做做操、放放風箏，運動一下身心，身體會得到非常好的養護。無論春夏秋冬，經常參加運動鍛鍊的人，抵抗病毒的能力會高於常人，同時，邏輯思維能力也會更加敏捷，人也不會容易疲勞，所以說，夏季女性朋友的的養生保健離不開運動哦。
