紅色食物的效果不可思議
1、紅豆補血，減肥
紅豆總是有活血、清熱解毒的效果，吃紅豆不僅有助於女性朋友補血，還有助於促進雌激素的分泌，紅豆補充人體所需的b族維生素、蛋白質，消除浮腫的作用，特別是肥胖的女性
2、一日三棗、永生不老
最常見的補血食物是棗，俗話說一日三棗、永生不老有利於吃棗，女性朋友每天吃三棗，對身體更好。棗具有很強的保健效果，既能緩解藥性功能，又能補充血氣，是女性朋友補充血氣時優先的食物。另外，營養學家也建議女性多吃棗，棗中含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪，有助於促進健康。
3、頂級阿加、優生優育
對於血虛的女性朋友來說，吃阿加可以補血，營養學家經常吃阿加可以增強體質，改善睡眠，延緩衰老，特別是對於懷孕期間的女性來說，適當吃阿加可以促進優生優育。
補血燉菜效果好
1、雙紅南瓜補血湯
南瓜性溫甜，吃的話可以補充中益氣，南瓜含有豐富的胡蘿蔔素，被人體吸收後變成維生素a，南瓜含有豐富的維生素e。女性朋友在生理期間吃南瓜有補充益氣的效果。雙紅是指棗和糖，棗保護脾胃，有益氣生津的效果，達到滋陰養血的效果，糖含有微量元素和多種礦物質，具有暖胃、補血、活血、作用，經常食用，臉色紅潤，皮膚彈性更好。因此，紅糖是女性朋友不可多得的食物。
2、黑糯米補血粥
黑糯米的顏色其實不像它的名字那樣呈現黑色，黑糯米的本色應該是紫紅色的，所以也有人把黑糯米稱爲血糯米。黑糯米是營養價值高的米，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣等營養，用黑糯米煮粥，具有食用價值，特別是對女性來說，長期吃黑糯米有滋養的作用，對女性朋友來說黑糯米是補血聖品。
3、銀耳棗湯
食用燉菜對女性朋友來說，補充血氣的好東西不多。最常見的銀耳棗湯價格便宜，營養豐富，銀耳的顏色、口感、效果和燕窩相似，銀耳又稱貧民燕窩，銀耳起到補充血氣的作用，作爲涼爽的補充食品，火氣旺盛的時候，喝銀耳湯絕對有不同的效果，而且銀耳棗湯藥不僅能豐胸，而且能表現出微妙的身姿，確實是女性不可多得的美食。
