閉經後的女性，卵巢功能萎縮，雌激素下降，身體出現一系列不同的症狀。在這個時候，女性更要注重保養，而對於這一時期的女性， 保養的重點應該在：卵巢、雌激素、內分泌、腎臟、免疫力等多個器官。
適量補充營養素
女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，可以降低女性卵巢癌的發生率。瑞士研究人員發現，經常吃含有豐富葉酸的食物的女性，卵巢癌發生的概率比吃葉酸的女性少74%。至於葉酸，它是水溶性的維生素b，富含在綠色蔬菜、柑橘類水果和全穀類食物中。
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純依靠食物獲取是不夠的，最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑進行補充。
應該多吃富含維生素c的新鮮水果和蔬菜。菠菜、油菜、甘蘭、番茄、胡蘿蔔、蘋果、橘子、山楂、棗等。這些食物不僅含有豐富的鐵銅，還含有葉酸、維生素C、胡蘿蔔素等，對治療貧血和輔助止血有很好的效果。
忌暴飲暴食
避免暴飲暴食，以免損傷脾胃；忌寒涼及食刺激性食品及調味品，如辣椒、胡椒、蔥、蒜、姜、酒等。因刺激性強的食品，會增加月經量。
禁忌食品
經期禁忌的食品有雪梨、香蕉、馬蹄、石耳、石花、地耳等寒涼食品；肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。
應補充蛋白和富鐵食物
經量過多，經期延長，會引起貧血，故應注意補充蛋白和富鐵食物，如動物性蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豬肝、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質。這些食物不僅含有人體所需的必需氨基酸，還含有豐富的維生素A、B1、B2、B12等，是治療功血的重要食物。處於青春期的少女要學會自我節制，不要通宵達旦的上網、娛樂，防止因生活無規律、過度勞累而致內分泌紊亂，促使青春期功血的發生與發展。
