夏天炎熱，細菌容易繁殖，夏天也是食物中毒等胃腸疾病多發的季節。此外，許多人因爲貪婪而感冒，長時間坐在空調房裏，睡在地上，大量飲用冷凍飲料會讓腸道感到不適，從而導致胃痛。在這個容易腹瀉的季節，必須明確4個養生要點:
不要盲目止瀉
感染性腹瀉是人體自我保護的一種表現，可以排出一部分毒素，對人體有益，盲目止瀉，對病情好轉反而不利的原則上，止瀉藥只適用於非感染性腹瀉，感染性腹瀉一般不使用，特別是在急性期間，炎症和中毒症狀(例如高燒)明顯，膿液多時，應視爲止瀉藥的絕對禁忌
喝淡鹽水
肚子壞了，疼痛難忍，但排便後往往不那麼疼。腹瀉不是拉完就算，要及時護理受損的腸胃。嘔吐量大時，患者體液流失過多，出現無力、口乾等症狀，需要立即補充液體。補液可採用口服或靜脈注射兩種方式。腹瀉的程度一般，最好喝淡鹽水。
麪食
腹瀉需要比較容易消化的食物，麪食是很好的選擇。因爲麪條營養豐富，容易消化吸收，所以吃麪條是腹瀉的人的好選擇。但是對於拉肚子的人來說，吃的麪條不宜過於油膩，過於油膩會加重腸胃負擔。
可以吃水果
腹瀉可以吃水果輔助治療，但並非所有水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因爲蔗糖可能會加重腹瀉。
