一些行業的女性經常說話，如教育、市場營銷等職業，多年來說話對喉嚨有很多傷害，喉嚨沙啞咳嗽的煩惱不勝煩。那麼如何才能更好的保護自己的聲音呢？飲食是第一推薦的方法，方便有效。這次，推薦各種自制潤喉膏。天然環保，不含防腐劑，值得一試。
1、百花膏
製法:取百合、金冬花各100克，用水煎後去渣，加入200克蜂蜜煮成膏狀，每天3次，每次1勺。
百合養陰潤肺，冬花溫肺止咳。這種奶油適合肺陰損失、咳嗽不止的人吃，這種人經常出現咽乾口乾燥、五心煩躁、咳嗽無痰等症狀。需要注意的是，冬天很冷，百合很冷，脾胃虛寒的人最好不要吃。
2、黃芪膏
製法:準備100克黃芪，洗淨切碎，加水煎至湯濃，關火去渣，加入蜂蜜500克，用文火煎至膏狀，每天2次，每次1勺。
說明:該膏具有補充肺氣、清熱潤燥的效果，最適合肺氣陰虛、感冒咳嗽的人。
3、百合麥冬膏
製法:百合80克、麥冬80克、蜂蜜適量。將百合、麥冬水煎製取汁，共煎3次，將液體合併，文火濃縮，加入等量蜂蜜，煮沸即可。每次20毫升，每天2次，用溫水沖洗。
說明:百合麥冬膏，潤肺止咳，適合肺乾咳。
4、川麥悉尼膏
製法:川貝母、細百合、金冬花各15克、麥門冬25克、悉尼1000克、糖適量。將梨榨汁、梨渣和藥材一起煎2次，每次煎2小時，汁液合併，加入梨汁，文火濃縮後加入糖400克，煮沸即可。每次服用15克，每天服用2次，用熱水沖洗或加入粥。
說明:吃這種膏清肺潤喉，生津利咽。
5、枇杷萎霜
製法:枇杷葉200克，瓜萎皮80克，麥冬80克，糖500克。用水將枇杷葉、瓜萎皮、麥冬用水煎、取汁，加入糖和均勻，用文火濃縮膏。每次服用1勺，每天3次。
說明:適用於咳嗽多痰、咽痛聲啞等症狀。
