女性生理結構特殊，需要經歷每月月經和妊娠分娩等階段，比男性容易貧血。貧血會影響女性的健康和美麗，還會干擾女性的正常生活，那麼如何判斷自己是否貧血？女性不妨注意觀察自己的月經。
如何從月經來看是否貧血
月經時間過短
一般來說，普通女性的生理時間爲3~7天，具體時間的長短不同，但生理時間短，僅3天以下，就要注意內分泌是否有問題，短的生理時間多爲內分泌失調，雌激素分泌過少，雌激素分泌過少，體內循環速度容易變慢
月經量過多
每個女性的月經量是根據女性自身的體質決定的，但一般在100毫升之間，每個女性每天更換衛生經的片數應該是3~5片。經血量過多的話，換上衛生巾和紙馬上就溼了，經血流下來也不正常。經血過多，可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。
女性貧血吃什麼好？
1、阿膠棗燉雞
材料:阿膠15克，棗1個，雞肉50克。用隔水燉一個小時。該湯具有補血養血安神的功效，適用於血氣虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
2、黨蔘杞子棗燉雞
材料:黨蔘30克、杞子15克、棗15克、雞肉150克。用隔水燉。此湯既能補氣血又比較平和，一週吃兩次即可。適宜虛不受補的人。
3、補血安神牛肉湯
材料:棗12粒，牛肉300克，龍眼肉100克，水腫6碗，鹽1/2茶匙，姜2片。
做法:1、姜去皮切片，牛肉洗切片。2、龍眼肉、棗去核洗。3、將所有材料放入鍋中煮沸，用文火煮2.5小時，用鹽調味。
功用：健脾補血
4、補血養顏蓮藕湯
材料：豬脊骨500g，生地黃60g，蓮藕500g，紅棗10枚（去核）
做法： 1、生地黃、蓮藕、紅棗洗淨。2、豬脊骨洗淨，切段。3、將所有材料放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸後，用小火煮3小時即可。
功能:補血養顏。
5、當歸羊肉
湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨蔘、當歸各25克（紗布袋裝），同放沙鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用。此方最適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。
6、杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃雞蛋喝湯，每天或每隔一天喝一次。有補充虛勞、益氣血、健脾胃等效果。可以治療貧血症，也可以用於體質虛弱、頭暈、健忘失眠、視力減退的烹飪。
