在現代社會，生活、工作節奏快，很多女性長期精神緊張，過載工作，出現精力充沛的情況，腎虛也隨之而來。女性腎虛的話，不僅美麗，頭髮也會早脫，皮膚也會變差等。因此，女性也需要養腎。那麼，女性補腎吃什麼好呢？
枸杞
枸杞是“藥食同源”的水果，枸杞性甘、平，歸肝腎經，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。
海蔘
海蔘可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。可以參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質和其他多糖成分，不僅有助於女性補腎，還有助於女性延緩衰老、滋養皮膚、修補組織。
葡萄
中醫也認爲葡萄性平味甘酸，進入脾、肺、腎三經，多吃葡萄有補氣養血、滋腎的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復有一定的輔助療效。鱸魚又稱鱸魚和鱸魚。性平，味甘，補脾胃，補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。
豬腰
豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。含有豐富的蛋白質、脂肪、肪、維生素和稀有的微量元素，所以有滋養和強大的工作。
何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫生用於腎虛的人。腎虛的人頭髮早白，腰膝軟弱，筋骨痛，女性帶來的人，適合吃。
蝦
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。蛋白質、脂類、礦物質、維生素豐富，鈣、磷特別豐富，是壯骨佳品，蝦肉提取物中含有免疫增強物質。
