腎陽虛會此起怕冷、腰膝痠軟、全身乏力等不適症狀，女性腎陽虛，平時可以多吃一些栗子、枸杞、菠菜、黑棗、黑芝麻、黑豆等食物，這類食物有補腎的功效，可以改善因腎虛引起的各種症狀。
許多人認爲只有男性才需要補腎，事實上，女性也是會腎虛，需要補腎的。現代女性由於工作與生活壓力較大，再加上生活和飲食不規律，很容易發生腎虛，其中有大部分女性屬於腎陽虛，這類女性平時就要多吃一些有補腎作用的食物來調理身體。那女性腎陽虛吃什麼好呢？
一、栗子
栗子有很高的營養價值，它有健胃補脾的功效，還可以緩解由於腎虛所引起的腰痠、腰痛的症狀，對身體有很好的滋養效果。女性腎虛可以適當多食用一些栗子，可以將其煮熟之後直接食用，也可以用栗子煲湯飲用。
二、枸杞子
枸杞有很好的養生保健作用，平時可以用枸杞泡水飲食，有助於改善因腎虛引起的怕冷、腰痠腎痛等症狀，用枸杞泡水飲用還有排毒養顏的功效，很適合腎虛的女性飲用。枸杞還可以提高人體的免疫力，降低患病風險。
三、菠菜
菠菜中富含鐵元素，對腎虛的女性有很大好處，平時可以適當多吃。而且菠菜還有很好的抗衰老作用，促進體內廢物的代謝，女性腎虛還可以多吃一些其他的綠葉蔬菜，也都有助於改善腎陽虛的情況。
四、黑芝麻
黑芝麻有很高的營養價值，其中含有人體所需的各種維生素、礦物質等營養元素，經常食用黑芝麻，有很好的補腎效果，它還可以促進人體的代謝，有活化腦細胞，增強記憶力的效果。女性平時適當多吃黑芝麻有補血養血的效果，可以改善因腎虛引起的頭暈、四肢無力等症狀。
五、黑棗
黑棗也是很好的補腎佳品。黑棗中含有豐富的蛋白質、多種維生素以及脂肪、糖類等營養物質，其中以維生素C和鐵質、鈣質最多，有補脾補腎的功效，腎陽虛的女性平時也可以適當吃一些黑棗來養腎。
