在日常生活中，不知道枸杞的人和不知道枸杞的人應該是沒有的人。枸杞在我們身邊已經很常見了，被認爲是有養生保健效果的食品，經常吃對健康有很大好處。但是你知道吃枸杞具體有什麼好處嗎？接下來，我們來數一下枸杞的四大效果和作用。
枸杞不僅是平時人們泡水喝茶的一種食材，更是一種具有一定藥效作用的中藥食材，合理的使用定當爲我們的身體健康發揮出極大的功效。枸杞可以用來煮湯滋潤身體補充營養，也可以作爲中藥治療疾病。多喝枸杞水對我們身體有很大的好處，特別是女性，多喝枸杞泡水有補血養顏、補氣養腎等魔法效果。
現在人們越來越重視自己的健康和養生保健，重視周圍有養生作用的枸杞等食材。枸杞是一種很好的養生食材，枸杞是珍貴的藥材和滋補品，具有明顯的養顏等效果。枸杞含有豐富的鈣、磷、鐵等營養成分，具有良好的藥用價值，對緩解血壓、降低血糖、降低血脂有很大好處，是天然的營養品。
1、經常吃枸杞通過枸杞所含有的一些元素是可以幫助些血脂高和血糖高的朋友們穩定和降低血脂血糖的。枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜鹼可抑制脂肪在肝內沉積，防止肝硬化，保護正常肝細胞。
2、枸杞不僅具有紅色果實的食用和藥用價值，枸杞的其他部分也具有良好的效果和作用。枸杞嫩莖和葉可作爲蔬菜，枸杞果實(枸杞子)、根皮(地骨皮)可入藥。尤其是枸杞果實營養豐富，枸杞子含有18種氨基酸，其中8種是人體必備氨基酸。中醫認爲枸杞子味甘平，具有補腎滋陰、養肝明目、益氣等效果。適用於腎虧遺精、腰膝痠軟、頭暈、眼睛模糊等常見症狀。它還具有降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、防癌、抗衰老和美容的功效，對人體健康極爲有益。
3、在日常生活中吃枸杞的方法一般多用於浸水喝，煮湯煮粥時加入，不知道枸杞的吃法。用枸杞子泡茶，煎湯喝，嚼枸杞子50g泡酒一週，每天早晚各喝10ml枸杞子配合相當多的食物做的健身去除菜等。
4、枸杞的效果和作用還在於進一步提取，目標應用起着很大的作用。枸杞子提取物可促進細胞免疫功能，增強淋巴細胞增殖和腫瘤壞死因子的生成，對白細胞介素ii有雙向調停作用。
枸杞子的三種食療處方:
1、枸杞子+米:煮粥後，加入糖，可以治療視力模糊流淚的現象。
2、枸杞子+菊:用熱水提取飲用，眼睛輕鬆明亮。
3、枸杞子+豬肝:煮湯清熱，消除眼睛澀味，消除熬夜出現的黑眼圈。決明子具有清肝明目和潤腸的效果，可以改善眼睛腫脹疼痛、紅紅多淚，防止視力減弱。
枸杞具有養生保健的效果，很多人適合吃，但最適合吃枸杞的是身體抵抗力差或體質弱的人。一定要長期堅持，每天吃一點纔有效。但是，任何滋補品都不要吃得太多，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適，如果想起治療的效果，最好每天吃30克左右。現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裏面不含任何毒素，可以長期食用。
由此可見，枸杞的效果和作用還不小，平日只發揮枸杞的一小部分作用，現在對它有一定的理解後，希望能幫助更多的朋友達到更好的身體保健效果。但是，枸杞不要多吃，每天適當吃就行了。
