現在越來越多的人開始意識到口腔護理和牙齒美白的重要性。使自己的牙齒健康美麗地變白，成爲世界上流行的時尚。網上進行的牙齒健康魅力指數調查結果顯示，85%的人認爲清潔白色的牙齒對增加自己的個人魅力非常重要，72%的消費者對自己現在的牙齒白色狀況不滿意。
5種食物有助於保持潔白的牙齒
其實潔白的牙齒除了牙齒本身的色素影響外，平時我們吃的食物也很重要。喜歡咖啡，喜歡吸菸，喜歡巧克力等重要食物的人比普通人容易變黃。在日常生活中，經常吃五種食物有助於保持白牙。
1.多吃芹菜等粗纖維食品
韭菜、芹菜等粗纖維食品可以很好地美白牙齒，原因簡單:咀嚼粗纖維食品時，粗纖維可以與牙齒摩擦，清除牙齒上殘留的食牙齒表層繁殖的細菌，預防蛀牙。
2.多吃富含維生素的食物
多吃富含維生素的食物，西紅柿、菠菜等美白牙齒。保護牙齦健康的主要營養素之一就是維生素C，如果人體缺乏過多的維生素C，就很容易造成各種牙齦問題出現，例如牙齒鬆動、牙齦充血等。
3.多食用富含鈣質的食物
這也是牙齒美白必知的常識。牙齒的健康離不開鈣質，所以在日常生活中多使用鈣質豐富的食物對牙齒的健康美白是有效的。奶製品、豆製品都是富含鈣質的食物，比如牛奶、奶酪等。奶酪不僅是好的鈣源，口中的酸鹼值通過奶酪中的鈣和磷酸鹽平衡，減少口中細菌活動的繁殖，預防蛀牙，增加鈣，使牙齒更加堅固。
4.適當飲用綠茶
綠茶含有豐富的氟，美白和堅固牙齒所需的物質中氟是必不可少的，很多牙膏也含有這種物質。氟可與牙齒中的磷灰石結合，起到防酸防蛀的作用。綠茶不僅含有豐富的氟，還有清新的呼吸效果。
5.多食用蔥蒜姜等食物
不少人或許會認爲這個牙齒美白小竅門實在讓人尷尬，不過雖然在吃蔥薑蒜的時候味道會讓人覺得難聞，但這些食物含有豐富而強效的殺菌物質，食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜，都能有效殲滅變形鏈球菌，而引致蛀牙的兇手正是這種細菌。除此之外，芥末等食物同樣也具有殺菌護齒的作用。
的確，堅持吃以上5種食物，有助於不讓牙齒變黃。但是，早晚刷牙時，配合使用具有美白牙齒效果的牙膏產品，牙白的效果會更加立竿見影。
日常清潔牙齒美白的關鍵
我們看到的牙齒顏色其實不僅僅是牙齒表面的顏色，還包括通過牙齒表面的釉質表現牙齒本質的顏色。正常情況下，兒童乳牙是乳白色的，體積相對較小，但恆牙自然呈淡黃色，這是自然的黃色。
在這種情況下，具有美白牙現了。牙膏的美白，是因爲在其中添加了特殊的摩擦劑或過氧化物，對抽菸、喝咖啡和有色飲料等引起的牙齒變色者有用，長期堅持使用，可以讓牙齒保持潔白靚麗，從而趕走牙齒過黃的煩惱。
