爲身體器官做額外的保溫工作對冬季保健尤爲重要。現在一起調查一下吧！
1、血管：遇冷收縮易變脆
寒冷刺激會使人的交感神經異常興奮，造成心臟收縮力增強，周圍血管收縮，導致收縮壓及舒張壓上升。打個比方，血管就像一個橡皮水管，每到天冷時，橡膠就會變脆，如果水壓增大，就容易裂開，我們的血管也是如此。
另外，對於血管本身來說，也遵循冷收縮熱膨脹的原理，夏天熱血管擴張，冬天冷血壓下降。氣候變化時，血壓變動性增大，腦出血、腦梗塞等增加。特別是中老年人，血管彈性本身比年輕人差，發生腦出血等事故的概率很高。
專家注意到，對於高血壓患者來說，冬天比夏天更難將血壓控制在正常範圍內。最好在冬天進行血壓監測，根據情況調整用藥量。
入冬後，晚上早點睡。熬夜的時候，不僅是自己，心腦血管的生物鐘也會被打亂，體內分泌腎上腺素，去除甲腎上腺素，血管收縮，血液流動緩慢，粘稠度增加。吃血管清道夫。
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這8種食物最能疏通血管，保持血管壁的彈性。
2、心臟:最怕溫差大
心臟就像人體的發電機，到了冬天，爲了給身體提供足夠的能量，必須更加努力。這也使冬天成爲心臟的多事之秋。
寒冷的冬天，室內外溫差大，氣候乾燥，人的生理功能反映遲緩，經常處於壓力狀態，增加心臟負荷更嚴重時，冠脈痙攣會引起粥樣硬化斑塊破裂、血管堵塞，引起心絞痛和心肌梗塞。
因此，有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要護好頭部、手部、腳部。外出時要戴手套、帽子、圍巾，穿大衣，睡前用熱水泡泡腳，夜間上衛生間時要穿上衣服，洗澡時先放熱水，等水溫合適後再脫衣服。颳大風時，最好不要迎風行走。
3、肺:早晨霧最傷肺
冬天寒冷乾燥的空氣，通過肺這個氣體交換站進入體內。此時不做保護，不僅會誘發咳嗽等呼吸道疾病，還容易掉根，明年復發。此時，要特別注意養肺，預防呼吸系統疾病的發生。
積極補充水分有助於養肺。補充水分的渠道既包括大量飲水，也包括從呼吸道“攝取”水分。具體來說，將熱水倒入杯中，用鼻子從杯口慢慢吸入蒸汽，每次10分鐘左右，早晚各一次。
此外，自古以來就有秋冬毒霧殺人刀的說法。秋冬早晨霧氣嚴寒，過多吸入會對肺造成很大損害。有晨練習慣的人最好等9點後，陽光明媚，霧散了再鍛鍊。
4、胃:冬季代謝緩慢
俗話說小寒冷，冷成冰團是脾胃病的高發期。天氣冷了，胃本身也有點累，吃過冷、過生、過硬的食物會給胃帶來額外的負擔。
另外，冬天人體的代謝變慢，此時過度補充的話，比如吃很多難消化的大魚肉和補充品，胃也容易疲勞。
因此，在飲食方面，冬天要多吃溫柔易消化的食物，儘量少吃飯，睡前3小時內不吃飯，讓胃結合工作。
廣東人經常煮的豬肚雞湯是冬天非常暖胃、養胃的食物。用豬肚一隻，土雞一隻，加入20粒胡椒燉1個半小時即可，具有溫中、健脾、胃、散寒的作用。
5、鼻子:防止病原菌從鼻子進入
鼻子是整個人體呼吸系統的窗戶和通風孔。冬天鼻黏膜直接接觸冷空氣，其黏液分泌減少，毛細血管變脆，鼻子的“屏風”作用也容易變差，從而導致有病菌的空氣直接進入肺內，增加了呼吸道感染的機率。除了
，冬天也是慢性鼻炎和過敏性鼻炎的高發期，很多老病號都很痛苦。
爲了幫助鼻子順利過冬，可以每天按摩鼻翼。方法是用雙手拇指外側摩擦，有熱感時，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右。早上起牀前，晚上睡覺前按摩一次，可以增加鼻子的血液循環，提高耐寒性。
爲了防止鼻黏膜乾燥，還可以每天睡前用溫的淡鹽水清洗鼻腔，起到滋潤、清潔的雙重功效。在空氣質量較差的霧天，或從溫度較高的室內外出時，最好戴上口罩。
6、耳朵：抗凍能力最差
人體中的耳朵、鼻子、手、腳都處於神經末梢，血流量少，因此到了冬天格外怕冷。但是，其中鼻子可以呼吸換氣，腳有鞋襪保護，手可以帶上手套或插進口袋保暖，唯有耳朵經常暴露在外。
而耳朵除了耳垂部分有脂肪組織能保溫外，其餘部分只有較薄的皮膚包着軟骨，所以是五官中最“怕冷”的器官。耳朵容易凍傷，其實是怕冷的表現。除了
之外，很多人也會有這樣的感覺，冬天如果耳朵外露，甚至會有凍得頭疼的感覺。因此，防止耳朵凍結也很重要。
最好的辦法是外出時戴上耳罩，或者用寬大的帽子和圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內，可以用手搓耳朵，迅速變暖。耳朵凍結後，不要貼熱水熱物，症狀會惡化。
