洗澡很簡單，真正洗的人有多少？據專家介紹，洗澡看起來很小，其實很講究，與健康有關，特別是女性。在日常生活中應該怎樣洗澡呢？女性洗澡時，以下四個私處不容忽視。
【私處一乳頭】
女性經常用溫水清洗乳頭，但要注意保護乳房。不要用力拉乳房和乳頭。不要用力揉。一隻手輕輕地摩擦乳房，另一隻手指腹順時針輕輕地摩擦。
如果是懷孕期間的女性，洗完澡後塗橄欖油，乳房的皮膚會滋潤韌性，產後可以吸入嬰兒。否則，乳頭容易裂開。
洗乳頭3大禁忌
1、不要用過高溫度的水洗澡。因爲皮膚表面的角質層變熱，皮膚變幹，變薄變鬆。
2、不要用直流水沖洗兩個肩部的韌帶。韌帶的位置就像內衣肩帶的位置，韌帶起到拉胸的作用。保護韌帶可以預防和延緩下垂。
3、由下向上衝洗。用噴嘴從下向上沖洗胸部，可以提高胸部！
洗澡按摩有助於乳房保健
洗澡前和洗澡後必須喝一杯水，這是洗澡健美乳房的必要步驟，也是乳房健美成功的祕訣。原因是洗澡時出汗，減少體內的水分，必須補充飲用水，通過飲用水促進洗澡時出汗，有利於體內的新陳代謝。
浴室最好選擇有冷、暖水管頭和浴缸的浴室。具體的洗澡按摩方法如下:
(1)慢慢加入洗澡水，調整到40℃左右。
(2)用棉紗手套擦拭全身，使全身發熱。
（3）進入浴缸，先用手對乳房進行按摩。
（4）持刷子自乳房內側，沿着乳房下方的線條，畫弧形般往外側刷洗乳房。
（6）如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。
(7)乳房過大時，用冷水洗澡。
(8)爲了防止乳房下垂或乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部向上沖走，環形摩擦乳頭周圍，增強組織張力，使乳房牢固。
(9)將海藻浸泡在水中洗澡。
(10)切碎海藻，放入紗布袋，擦拭乳房。洗完澡後塗塗上滋養霜，用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，促進局部血液循環，使皮膚光滑有彈性，防止胸部皮膚老化、鬆弛。也可以用冷毛輕輕擦拭，收縮皮膚。
【私處兩會陰】
會陰部的清潔很重要，每天用清水清洗，立即去除排泄物、分泌物，也可以用性質柔軟的清洗用品清洗。
女性洗澡時，要分開大小的陰脣，從前到後清洗分泌物。大便後最好清洗肛門，清洗肛門皺紋中的污垢，有效預防痔瘡。
洗冷水澡容易使陰部受到細菌的侵害
洗冷水澡時水溫過低，人體感到寒冷，心跳加快，血壓上升，肌肉收縮，神經緊張等，不僅不能消除疲勞，還容易引起感冒
女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
個人清洗3誤區
1、白帶是不乾淨的東西，清洗時間絕對要求完全
正解:
正常白帶是女性生殖系統健康的信號之一，決不是不乾淨的東西，有些女性每次清洗陰部都習慣用乾淨的溼紙巾清洗手指
2、陰部每天越勤奮清洗越好，健康舒適
正解:
陰部粘膜留有便液，需要經常清潔。但是，不是洗得越勤奮越好，過度清潔會破壞粘膜表面的保護膜，使其乾燥、不舒服、瘙癢。陰道注入過於頻繁，容易引起正常的PH值變化，使菌羣失調的清潔女性，爲了減少生病的機會，必須注意注入頻率。
3、經後三天內，不宜做陰道清潔和護理
正解：
月經乾淨後三天內，是陰道最容易感染和最需要深度護理以及清潔的時候，護理得當，可令女性整個生理週期都安枕無憂。
【私處三腹股溝】
淋浴時，用溫水沖洗腹股溝，用兩根手指從上到下撫摸腹股溝。肥胖者必須打開皺紋仔細擦拭。
清洗方法:
清洗時，女性可以用手指腹下向上、從左向右輕輕摩擦，用溫水清洗。
【私處四腋】
腋下汗腺豐富，皺紋多，容易隱藏污垢。
清洗方法：
洗的時候，應該擡起胳膊，用另一手的指腹或手掌，畫圈式地按揉，在去掉髒東西的同時促進血液循環。
若腋下有異味，不妨自制爽身粉
可以選用乾的陳皮（也就是橘子皮，吃完了曬乾也可以，但是要非常幹！)、幹檸檬皮(同上)、熏衣草、玫瑰和柑橘菊，磨成微粉(到底有多細，可以參考市場上買的成品，或者磨到不扎手爲止，家裏有粉碎機也可以磨。(
入浴後，輕輕拍打腋下，除臭，不堵塞毛孔。
女性最完美的洗澡方式
1、全身放鬆，色彩鮮豔、香氣四溢的泡澡，喚醒你的一切感受。
2、將等量的按摩油和無味的清洗液混合在一起，倒入手中，將這種混合物塗臂上，進行迷你芳療按摩。
3、用薰衣草鹽刷洗身體，然後洗個熱水澡，讓你的皮膚變得柔軟，睡眠充足。鹽會使水充滿香味，油會使皮膚保持溼潤。
4、把熱水倒入碗內，再放一點浴膠。把雙手浸在其中，手掌朝上，體內的壓力全部釋放。
5、不要把花放在餐桌上，放在化妝鏡旁邊，早上一起來，就會精神飽滿。
6、用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋裏，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。
7、累了一天後，讓自己洗一個恢復能量的熱水澡:把兩勺蘇打、一杯浴鹽和十滴薰衣草精油混合在一起，放入充滿熱水的浴缸裏。
8、隨時噴灑芳香療法香氣，讓自己緊張的神經沉穩。
