穴位按摩是祖國醫學的重要組成部分，是指導祖國醫學理論，基於經絡穴位學，以按摩爲主要治療，用於預防疾病的手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發人的經絡之氣，以達到通經活絡、調整人的機能、祛邪扶正的目的。
推拿即按摩，是目前人們最常用到的一種治療頸腰椎勞損、緩解疲勞緊張等疾病的中醫特色療法。其中，中醫穴位按摩的原理是什麼？從西醫的角度，如何理解穴位按摩？
穴位是肌肉、腱、骨連接的要點
根據中醫的觀點，中醫被稱爲穴位的部位，是按摩等治療方法的主要手術部位，比身體的其他地方敏感，按摩後的治療效果更好。
現代西醫解剖也有研究，西醫認爲穴位是肌肉、肌腱、骨頭連接的要點，按摩放鬆了這個要點，整個肌肉都放鬆了。
錯誤的按摩手法會引起疼痛
如果只是單純按摩皮膚，就會引起損傷，患者可能會感到疼痛，但是如果找到重點，用巧妙的力量彈幾下，整個人就會放鬆。
爲什麼有人按摩後，第二天感到不舒服，全身疼痛，按摩手法不正確，過度，正確按摩後，只會帶來舒適放鬆的感覺。
養生、養顏、抗衰老都可以按摩穴位。每天只需幾分鐘，對白領來說是非常不錯的選擇。這就爲你奉上六大養生穴位！
中府穴
【位置】兩手叉腰立正，鎖骨外側端下緣的三角窩中心是雲門穴，由此窩正中垂直往下推一條肋骨（平第一肋間隙）處即是本穴。男性乳頭外側打開橫指，直推三根肋骨是本穴(平第一肋間隙)。
【動作要領】用中指和無名指按壓，稍微用點力，以能夠承受爲宜，每次按揉3——5分鐘，每天堅持1—5次。
【臨牀運用】現代常用於治療氣管炎、支氣管哮喘、肺炎等。配備肺俞主要治療外感和內傷咳嗽的肺陰虛乾咳、肺結核等。
【醫理】中指的中氣是脾肺的氣，脾和肺結合的氣叫中氣。氣不足、氣不足、大便無力、腹脹等情況發生時，氣不足。中府穴是肺經的招穴，也是脾肺兩經交會的穴，最好利用這個穴調整。
【功效】經常按摩中府穴可使肺部經脈暢通，具有豐胸的作用，還可加強淋巴循環，減輕胸悶、肩背痛等症狀。
生命門穴
【位置】位於腰部，後中心線上，第二腰椎棘突下凹陷，與肚臍相同水平。
【動作要領】每天睡前，用拇指按住生命門穴，以酸脹爲度，揉幾十次。每天一次就行了。
【臨牀運用】虛損腰痛，脊強反折、遺尿、尿頻、腹瀉、遺精、白濁、陽痿、早泄、赤白帶下、胎兒多次墜落、五勞七傷、頭暈耳鳴、癲癇、恐怖、手腳冷。
【醫理】命門穴位於腰背正中部，內連脊骨，在人體重力場位置下降的地方，脊骨內的高溫高壓陰性水液由此外輸送體表監督脈搏，本穴位外輸送的陰性水液具有維持監督脈搏氣血流行的作用，是人體生命之本，故名命門。
【功效】按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回覆性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
商陽穴
【位置】位於食指靠拇指一側，在指甲角正後方2毫米的地方，這個穴位位於大腸經脈上。
【動作要領】捏住食指，用拇指按壓，稍微用力，最好能忍受，每次揉3~5分鐘。
【臨牀運用】現代常用於咽炎、急性扁桃體炎、腮腺炎、口腔炎、急性腸胃炎、中風昏迷等治療。配合少商、中衝等主治中風、中暑的谷、少商主治喉腫痛。
【醫理】商陽穴是大腸經體內經脈氣血向體表經脈運行的出口。按摩商陽穴可氣化大腸經體內水液，向大腸經體表經脈輸送高溫水溼氣體。
【功效】按摩商陽穴具有促進新陳代謝的功效，能旺盛大腸經氣血，調節消化道功能，加快人體新陳代謝，緩解便祕，對身體有強烈補益的作用。
三陰交穴
【位置】小腿內側，踝骨最高點往上三寸處，自己的手橫放，大約四根手指橫放的寬度。
【動作要領】用拇指或中指指尖按壓對面的三陰交，按壓一次，按順時針方向，按逆時針方向揉三陰交，持續10-15分鐘。每天一次就行了。
【臨牀運用】保護子宮和卵巢人體的任脈、監督脈、衝脈三個經脈的經絡氣體與子宮(子宮和卵巢)相同。調整月經、去斑、去皺、去痘三陰交是脾、肝、腎三個經絡交匯的穴位。改善性冷淡很多女性面對高壓的生活節奏，或者因爲自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。調治肌膚過敏，溼疹，蕁麻疹，皮炎三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水溼濁毒運化出去。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等症。
【醫理】三陰交穴是脾、肝、腎三根經絡交匯的穴位。其中，脾化生氣血，攝取血液。肝藏血，腎精生氣血。女性只要血氣充足，月經不調等問題就會消失。女性臉上出現斑點、青春痘、皺紋實際上與月經不調有關。
【功效】經常按摩三陰交，可以幫助我們保持年輕，延緩衰老，延緩更年期。主治痛經、腳底腫脹、過胖過瘦、經期不順、手腳冰涼、感冒、更年期障礙、婦科多種疾病。另外，對胃酸、食慾不振也有效。
內關穴
【位置】仰手微屈腕關節，掌後第一橫紋爲2英寸，在兩條大筋之間。
【動作要領】屈臂手心向上，用另一手拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹爲度，左右各按1—2分鐘。
【臨牀運用】可以起到保護心臟的作用，能夠寧心安神、理氣止痛，還可以治療暈車、暈船等，對懷孕前3個月噁心、嘔吐的妊娠反應療效也很好。
【醫理】當體表經水空虛之時，心包經體內經脈的高溫高溼水氣會由本穴外出體表，外出體表的高溼水氣則能生髮地部的經水，而在體表經水過乘時它則能起疏導排泄的作用，也就是內關穴有維護與調節人體內外陰液的使之趨於正常的作用。
【效果】有寧心安神、疏肝逆轉、調和脾胃、活血通絡的效果。
足三裏穴
【位置】膝蓋彎曲90°，從外膝向下測量四橫指距脛骨外側橫指。
【動作要領】雙手握拳，在曲骨處敲擊穴位。或者用拇指肚揉穴位，用力，感覺麻脹。最好、敲擊5分鐘以上爲宜。
【臨牀運用】現代常用於治療急慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高血壓、冠心病、心絞痛、風溼、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、臂脹、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
【醫理】三裏是指理性、理性、理性。胃在肚子的上部，胃膨脹，胃痛的時候是理性的，腳三裏的時候同時向上用力的腹部中間出現不舒服的話，就需要理性的中間，向內推就可以了。小腹在肚子的下部，小腹的病痛，在按住腳三裏的同時向下用力，被稱爲理性的中間。足三裏是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認爲，按摩足三裏有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。
【效果】調整脾胃，調整血氣，疏通經絡，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進食慾，幫助消化，改善心臟功能，調節心律，提高防病能力。
