一些美眉嘗試了很多方法，卻還是沒有把腿給瘦下來，到底怎麼做才能達到很好的瘦腿效果呢?今天小編推薦六個快速瘦腿小方法，讓你輕鬆快速地練就一雙美腿。
講究吃的合理
專家認爲，大多數腿部減肥不成功者。主要是由於太依賴鍛鍊，而不注意飲食 這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
堅持高擡腿運動
高擡腿是一項看似很難做起來卻很容易的一項有氧運動，起初可能你練不了，認爲那是運動員才幹的事情，可是當你堅持一段時間後，你後發現越堅持越有精神，越堅持高擡腿動作越標準，腿擡的越高，堅持堅持，腿部脂肪燃燒迅速，瘦腿自然不在話下。
跑步減肥
跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因爲這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。
按摩腿部
堅持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃燒，每天堅持按摩至少十分鐘，特別是在跑步、高擡腿等這樣的運動之後再配合按摩，事半功倍。
游泳減肥方法
游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿着救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。這種鍛鍊效果是在馬路上所得不到的。
腳尖走路
看着名字許多人不解，腳尖走路多累呀!其實只要你在平時走路時多注意重力在腳尖而非腳後跟，沒事的時候用用腳尖走路室內走動都是不錯的辦法，配合按摩是最佳搭檔。
