健康的皮膚應該是光滑柔嫩、細膩透明、富有彈性的。而由於環境和個人習慣等方面的影響，我們的皮膚往往達不到這種狀態。那麼到底要如何解決這個問題呢？下面讓我們一起來了解。
一、亞健康皮膚
亞健康皮膚平時沒有特別明顯的標緻，但細胞的新陳代謝、微循環、自來水解質受到障礙，從外面主要是暗黃、乾燥老化、油脂分泌旺盛、面部血統和敏感度增加。如果你的皮膚也有上述情況，表明你的皮膚處於亞健康狀態。
二、導致皮膚亞健康的原因
導致皮膚亞健康的因素有很多，除了我們不能避免的年齡，睡眠不足、乾燥和粉塵也是對皮膚有害的因素。這也導致了經常在室內工作的人成爲皮膚亞健康首當其衝的受害者。辦公室空氣不流通，長時間打開空調空氣乾燥，電腦和辦公設備的放射線對皮膚造成很大傷害，加班多，工作不規則，皮膚容易出問題。因此，皮膚亞健康，身體亞健康。
三、如何解決亞健康狀態
1、調整心理狀態，保持積極樂觀
耶魯大學公共衛生學院和加利福尼亞大學伯克利分校的研究人員發現積極心態比運動更能提高人的健康水平。研究首次證明，下意識地接觸積極的信息可以促進健康，甚至超過6個月的運動帶來的好處。
2、保證合理飲食和均衡營養
從內到外烹飪，亞健康皮膚人羣首先需要注意。維生素A、C、E、B6具有抗氧化作用，可從內部加強肌肉防禦系統，對付色素沉積，破壞自由基活性，促進血液循環。因此，亞健康皮膚的人應該多吃新鮮蔬菜。因爲新鮮水果含有大量的維生素和微量元素，可以滿足人體的需求，如蘋果、柚子、獼猴桃等。
3、及時調整生活規律，保證充足睡眠
不管是長期還是暫時的睡眠不足，都會造成不良的情緒，包括煩燥、易怒、精神不能集中、承受疼痛的能力下降，等等。同時，長期睡眠不足，皮膚粗糙變黃，斑點、青春痘等隨之而來。研究表明，睡眠不足是高血壓和心律不規則的原因之一。這可能與人體在睡眠不足時釋放更緊張的荷爾蒙有關。這種荷爾蒙會引起器官炎症，誘發心肌梗塞等很多危險疾病。
4、增加戶外體育活動，每天保證一定的運動量
運動的好處很多，堅持定期運動的人，身體總是比一般人來得健康強壯。運動可以讓我們吃得香，睡得好，身心愉快，減少各種疾病的發生。從生物學的角度來看，運動可以提高身體的新陳代謝。根據廢棄的規律，長期堅持運動，可以增強各臟腑器官的功能，使機體充滿活力，延緩衰老，健康長壽。
5、培養興趣愛好，充實生活
興趣愛好可以增加你的活力和興趣，使生活更加充實，充滿活力。健康有益的文化娛樂體育活動，不僅能修身養性，陶冶情操，還能輔助治療一些心理疾病，防止亞健康轉變。
