據說眼睛是心靈的窗戶，但現代人受傷的的概率真的很高，因爲電子產品看多了可能會導致近視。未成年人和成年人都很常見。現在我們來談談哪些食物可以幫助改善近視。
對近視有益的食物
一、含維生素的食物
含有維生素的食物可以恢復眼睛健康，如維生素A維生素B或維生素C，一般來說，新鮮蔬菜和水果會含有這些成分，其次是堅果食物，如我們通常吃核桃花生大米等，最常見的蔬菜和水果是番茄、黃瓜等。
二、含胡蘿蔔素的食物
說到胡蘿蔔素，你可能首先想到的是胡蘿蔔。事實上，胡蘿蔔被認爲是一種能保護眼睛的食物。當這些胡蘿蔔素進入人體時，它們會轉化爲我們前面提到的維生素a，這些維生素a可以改善近視，在我們的整個視覺系統中也起着非常重要的作用，所以我們經常吃胡蘿蔔a，它不僅能保護我們的眼睛，它還能保護我們的健康。
三、含鈣的食物
例如，雞蛋、大豆等鈣含量非常高。雖然鈣是骨骼的主要成分，但它也是鞏膜的主要成分之一。如果體內鈣含量高，鞏膜的韌性會很強，也就是說，我們的視力會更好。
