跑步是生活中最常用的鍛鍊身體的方法，劇烈跑步需要大量的氧氣和水分，劇烈跑步後經常出現體力透支、呼吸胸痛、呼吸不良等症狀。劇烈跑步後呼吸胸痛可能是由於通風過快、軟組織損傷、交感神經興奮等原因造成的。
劇烈跑步後，爲什麼呼吸胸痛:
1、劇烈運動時體內血流量加快，身體需要更多的供養，刺激身體不斷通風，氣體直接刺激呼吸道粘膜，呼吸時胸痛。
2、運動過程中拉傷、挫傷、裂傷等外傷因素可能導致軟組織損傷，呼吸過程中出現胸部疼痛的現象，可通過運動前熱身解決。
3、劇烈運動時交感神經過度興奮，心肌收縮力增強，心臟氧消耗量增加，心率加快，心臟傳導速度加快，心臟供血，氧消耗不足，呼吸時胸痛。
劇烈跑步前後應注意的事項:
1、運動前做好充分的熱身準備，運動前韌帶僵硬，肌肉鬆弛，中樞神經協調性低，熱身預先適應身體各器官，防止劇烈運動不適應人體功能受傷。
2、劇烈運動後不能立即休息，立即休息，原先流入肌肉的大量血液不能通過肌肉收縮流回心臟，降低血壓，發生腦暫時缺血，引起恐慌、頭暈、臉色蒼白、休克昏厥等症狀。
3、劇烈運動後不能及時飲用水，及時飲用水會加重腸胃負擔，使血容量增加過快，造成體內鉀、鈉等電解質暫時紊亂，甚至出現心力衰竭、心悶腹脹等症狀。
