在現實生活當中，有很多的青少年都被痤瘡這種皮膚疾病所困擾而感到痛苦不堪，這種疾病會影響到外觀形象，會給青少年的心理造成很大的負擔，很容易產生自卑的情緒，這樣就會影響到青少年的正常生活和學習。其實痤瘡的出現與平時的不良生活習慣有關，爲了預防痤瘡，應該從生活的細節開始。
青少年應如何預防痤瘡疾病的發生？
一、堅持運動
青少年朋友們平時每天養成運動30分鐘的好習慣，適度運動可以增進人體新陳代謝，對身體和皮膚健康有很好的效果，運動中體內毒素和溼氣可以通過汗液排出，促進皮膚新陳代謝
二、多吃蔬菜水果
平時應多吃新鮮蔬菜和水果，可多吃胡蘿蔔、菠菜等食物，這些食物具有增強人體免疫功能的作用，還能增強人體對細菌的抵抗力。還可以多吃青椒和菜花，能夠起到抗菌消炎的作用，可以改善痤瘡的症狀。
三、禁止素食
平時不吃快餐和零食，也不能吃晚飯。這些不良飲食習慣會導致便祕，皮膚會出現各種問題。應該多吃一些不含人工添加物的食品，應該多吃天然的植物纖維的蔬菜和水果，還可以適量的吃一些奶酪，可以減少痤瘡的發生。
四、避免熬夜
因爲長期熬夜對皮膚造成很大的傷害，如果不想長痤瘡的話，不管工作還是學習，一定要把自己的健康放在第一位，最晚應該在11點就上牀睡覺，因爲我們的皮膚也是需要休息的，肌膚的新陳代謝通常是在11點到凌晨2點，所以應該保證充足的睡眠，才能夠讓皮膚得到更好的呵護和保養。
五、避免過度洗臉
在平時不要頻繁的洗臉，很容易將皮膚上的保護油脂完全洗去，這樣就會引起皮膚太過乾燥，就會對肌膚造成很大的損傷，就容易長痤瘡，所以一天最好是早晚各洗一次就可以了。
六、使用防曬粉底
每天應該記得防曬，要使用防紫外線的防曬粉底，並且記得在睡覺前一定要徹底卸妝，否則很容易引起油脂堵塞毛孔，就會長痤瘡。
溫馨提示
青少年的荷爾蒙是相當旺盛的，這時候皮膚很容易出現出油的現象，這時候一定要格外小心的清潔皮膚，早晚洗臉的時候一定要清潔到位，在平時要減少接觸各種刺激源和過敏原，不要接觸一些化學物品。
