睡眠對於人體十分重要，正常人每天至少要睡眠八個小時，在睡眠中，人體可以進行自我的修復，睡眠之後人體就會有精神和精力進行正常的工作了。但是有的人會出現嗜睡的情況，也就是說睡眠時間大大超出了正常範圍，很少人會重視嗜睡這種症狀。那麼嗜睡的原因有哪些呢？
1、缺乏營養
當人體缺乏某一種營養的時候，人體的各項身體機能會衰退，平時看起來沒有什麼精神。這類人羣會常常出現犯困和嗜睡的現象，尤其是蛋白質不足的時候更爲常見。
2、熬夜
現代人夜晚的生活十分豐富，年輕人經常會熬夜打遊戲、玩手機，有時候一玩就是一個通宵，都是身體嚴重缺少睡眠，所以在白天的時候經常會犯困、嗜睡。一些上班族經常熬夜加班也會出現這類症狀，時間一長就會表現爲嗜睡、頭暈等。
3、抑鬱
如果人體長期處於抑鬱的狀態，也會引起嗜睡的症狀。這是因爲抑鬱症患者的睡眠一般很淺，夜晚難以入睡，也很容易醒，長期以此就會容易睡眠不足，白天的時候沒有精神，常常想睡覺。
嗜睡是一種病嗎人們每天都要睡覺，睡眠時間在晚間的十點到第二天的六點鐘爲宜。但是現在人們的生活習慣發生了很大的改變，有的人晚上是很少睡覺的，到了白天的時候就會沒有精神、嗜睡。嗜睡指的是在不該睡覺的時候經常犯困和想睡覺，那麼嗜睡是一種病嗎？
嗜睡不是一種病，但是屬於一種病症。這類人羣在白天的時候會睡眠過多，導致出現嗜睡的原因有很多，不僅包括個人的生活因素，連個人的精神因素和身體器質性疾病都會引起嗜睡症。
雖然嗜睡症並不是一種疾病，但是人們要找出引起嗜睡的原因，並且對因治療。嗜睡症不治療的話對人們的正常生活影響會很大，一些上班族在上班時間總是犯困和嗜睡的話，業績很快會下滑，甚至會面臨失業的危險。當學生人羣經常嗜睡，那麼學業成績會下滑，易導致考不上理想的學府。
所以說嗜睡症並不是簡單的睡眠不足，人們一定要對症治療，要調整生活的習慣，做到起居規律。
嗜睡的臨牀表現在白天總是犯困其實很常見，很多人認爲這是正常的。其實犯困嗜睡不嚴重的話可能是由於睡眠不足引起的，但是長期出現犯困嗜睡的話人們就需要小心是否是嗜睡症了，雖然嗜睡症不是一種疾病，但是可能是由於疾病引起的。那麼嗜睡的臨牀表現有哪些呢？
1、原發性嗜睡症
這種嗜睡類型的人羣經常會出現的是每天的睡眠時間都會延長，在白天的時候也會想睡覺，並且在夜晚的時候並不會睡不好或者睡眠不足，每一晚都有充足的睡眠，這種現象持續的時間一般超過一個月以上，人們會發現也沒有使用藥物或者身體不好，這種表現現象通常是由於原發性嗜睡症引起的。
2、反覆性嗜睡症
有的嗜睡症人羣出現的症狀爲反覆性和間歇性的，尤其是女性比較多見，女性在月經期間會出現嗜睡的現象，但是過了月經期之後嗜睡的症狀會消失，這種反覆性嗜睡症與人們的身體因素有關。
3、其他
有的嗜睡人羣在睡眠的時候會出現發作性昏睡症、睡眠呼吸暫停綜合症、夜間肌肉攣縮症等等，出現這類症狀表示嗜睡症比較嚴重，一定要積極治療。
嗜睡會有哪些危害人們每天都需要睡眠，當睡眠不足的時候在白天就容易犯困。在生活總人們也會遇到一些嗜睡症人羣，這類人羣經常會犯困和想睡覺，到時出現嗜睡症的原因有很多，有的是身體因素導致，有的是由於藥物、生活習慣引起。嗜睡雖然不會影響身體健康，但是也會有一些影響，那麼嗜睡會有哪些危害呢？
1、影響生活
患有嗜睡症的人羣經常會覺得乏力和疲勞，導致在工作和學習中投入的精力大大不足，這回導致表現不佳而落後於別人。白天的時候犯困也容易出現記憶力下降，其生活質量也會大大降低，還會引起視覺障礙。
2、記憶中斷
患有嗜睡症的人記憶力會下降，在白天的時候嗜睡還會引起記憶中斷，人們在行走或者駕車的時候會十分危險，會經常犯錯東西、胡亂說話、撞上東西等等，嚴重的話會出現不能控制自己的行爲，在事後卻不記得發生過的事情。
3、影響性格
有的嗜睡症患者會出現肌肉鬆弛症，肢體的協調能力會下降，不僅影響工作，還會出現事故。如果是因爲抑鬱症而出現嗜睡，還會影響患者的性格，患者會慢慢與外界書院。變得焦急和容易發怒。
怎樣調整和治療嗜睡在生活中人們可以遇到一些經常犯困的人，年輕羣體的生活比較豐富，在夜晚的時候經常會不睡覺，在白天就會有嗜睡的現象。其實嗜睡指的是長期在白天犯困的人羣，有的嗜睡症患者在夜晚的時候睡眠質量還不錯，通常這類嗜睡症是由於疾病引起的。那麼怎樣調整和治療嗜睡呢？
1、調整作息時間
患有嗜睡症的人羣要嚴格規範自己的作息時間，養成良好的生活習慣，去克服嗜睡症。在夜晚要保證足夠的睡眠，白天嗜睡的時候可以小睡一下，但是時間不可以過長，以午覺一小時最爲適合。
2、多運動
白天經常感到乏力想睡覺的時候總會精神不濟，患者最好多去參加一些體育活動，每天保證一個小時以上的體育活動可以改善身體的生理機能，促進新陳代謝，當提高了大腦的供氧量之後，嗜睡症可以緩解。
3、心理調節
有的嗜睡症是由於抑鬱症引起的，在夜晚的時候患者睡眠很淺，也很難入睡，所以在白天總是犯困。這時候最好進行心理輔導，除去了不良的心理因素之後，嗜睡症有時候也可以不治而愈。
4、藥物治療
有的嗜睡症是由於氣質性疾病引起的，這時候可能會需要藥物治療。主要的目的是爲了控制患者嗜睡的症狀，提高人們的生活質量。
