當今時代，越來越多的人受到了便祕的困擾，偶爾的飲食不注意，引起一兩次便祕情況是不用太在意，但是一旦是長期的便祕，危害就比較大了，而且是反反覆覆的便祕，不吃瀉藥就又開始的便祕，危害更是大。究其原因，其實主要是患者無法從源頭上消除便祕的原因，引起的頻繁便祕。頻繁的便祕怎麼樣了？讓我們看看。
長期便祕是怎麼回事
精神抑鬱或過於激動，使條件反射發生障礙而引起便祕。
內分泌紊亂和代謝性疾病引起便祕:腦垂體功能不全、甲狀腺功能低下、糖尿病等內分泌紊亂性疾病、高鈣血癥、脫水、鉛中毒、嗜鉻細胞瘤等也經常引起便祕。
不良的生活習慣、睡眠不足、持續高度的精神緊張狀態等也會引起結腸蠕動失常和痙攣性收縮引起便祕。
腸道病變:直腸癌腫脹、慢性增生性腸道炎症、手術後腸粘連等可使腸腔狹窄、排糞困難。腸道病變引起的便祕有腸道病的表現。例如，直腸癌的表現除便祕外還有粘液血便，有大便的感覺。
便祕不是你的身體有問題，而是你的生活習慣有問題，而是長期的原因，比如不按時吃飯，不按時睡覺，如果你的生活規律混亂，調整不好，便祕還遠嗎？對於經常便祕的人來說，自我調整其實很重要。通便的東西可以吃，但最好加補藥。否則，腎臟會受傷。便祕不應該吃什麼？
便祕不宜吃什麼
辣椒：辣椒性熱味辛，含有多種維生素及營養成分，然而由於它性大熱，刺激性強，所以不宜多吃，對患有炎症，痔瘡、胃潰瘍、高血壓、牙痛等症狀的患者更是應該直接戒掉。
生薑:生薑比辣椒溫和，血液循環強，刺激胃液分泌，有增強胃食慾的效果，但陰虛內熱、便祕、痤瘡患者不得食用。
大蒜:大蒜有很多功能，但誰也不能多吃。陰虛火旺、腹瀉、痔瘡、便祕、胃腸出血、眼病患者等。
最後，給大家介紹經常便祕患者應該養成的一些飲食習慣
多吃水果，蔬菜，五穀雜糧之類的有利於調節腸胃
1.選用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣，刺激腸壁促進腸道蠕動，使糞便易於排出。
2.多吃產氣的食物，如豆類、薯類、蘿蔔、洋蔥、韭菜等，刺激腸蠕動，縮短食物通過腸道的時間，促進排便。
3.多選擇潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸奶等，使糞便變軟，便於排泄。
4.選擇穀類、豆類、花生、堅果、瘦肉等富含維生素b的食物，促進腸蠕動，幫助排泄。
