經調查研究，日本千葉大學醫學系講師藤澄雄發現，交替慢跑和步行可以有效預防骨折。
後藤比較了三個長跑組中41人的骨密度，年齡相當，不經常參加運動。發現經常參加運動的人的膝蓋骨比不參加的人強很多，骨密度高14~40%。而且運動員的骨質狀態也很理想，基本都是20歲左右的年輕人。
因此，後藤成雄認爲，如果一個男人每週的平均行走距離超過饅頭的行走距離，他的骨密度就會增加。對於女性來說，當慢跑距離通常超過行走距離時，骨密度可以相應地增加。因此，老年人應掌握適度的交替方式，採取相應的交替運動方式，有效提高骨密度，防止骨折的發生。
