病從口入，禍從口出的朋友們需要注意自己的飲食規律。今天介紹的是高血壓這種疾病，接下來一起詳細理解吧。我希望你能幫助我。
首先，高血壓患者應節制飲食，避免飲食過量，減少甜食，控制體重在正常範圍內。老年高血壓患者應根據自己的工作和生活狀況按標準計算應攝取的熱能，再減少15-20。
其次，高血壓患者應避免高熱能、高脂肪、高膽固醇的“三高”食物，適量限制飲食中蛋白質的攝取量，經常吃豆腐和豆製品、瘦肉、魚、雞等，高血壓患者沒有高脂血症，每天可以吃一個雞蛋。
另外，飲食中的食用油應該選擇豆油、菜籽油、玉米油等植物油。不要吃肉類油和油脂類食品。
同時，高血壓患者應多吃維生素含量豐富、纖維素多的新鮮蔬菜和水果。此外，患者應嚴格控制飲酒，絕對禁止飲酒。
最後，主食應多吃粗糧、雜糧如粗米、玉米，少吃精製的米和麪，加強含鈣食品的攝取。柿子、蘋果、棗等含鉀的食物是高血壓患者的降壓妙品。飲食中應適當增加鉀的攝量，烹飪時用鉀鹽代替納鹽，同時增加新鮮水果的攝取量，有助於降低血壓。
以上是關於高血壓的飲食規則，也希望重視。因爲飲食烹飪疾病是很多藥物做不到的，所以大家在日常生活中多吃蔬菜水果，不吃油膩的油炸食品。最後祝大家早日康復。
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