頸腰椎病患者應該密切注意自己的睡姿，選擇適合自己的牀墊，其實很多朋友不清楚，過軟的牀墊其實不適合頸腰椎病患者的病情。普通人的脊柱從正面或背面看是直的，從側面看有四個生理彎曲，看起來像s。臨牀上，我們對牀的基本要求是保持脊柱的正常生理狀態，保持背面觀直線，側面觀生理彎曲。
睡軟牀墊不利於脊柱健康
但很多頸椎病患者喜歡軟牀墊。柔軟的牀墊，無論採取什麼姿勢，身體都容易陷落，翻身不容易，而且身體的中間部分往往陷落，改變脊柱的正常生理狀態，放鬆身體向上側的肌肉，陷入墊子部分的肌肉被動拉緊。這樣腰背的肌肉就不能休息，早上起牀腰疼，症狀惡化。
腰椎病患者建議睡硬板牀
腰椎間盤突出與退變和負重、體位離不開關係。椎間盤纖維環勞損後，臨牀上可以發生椎間盤源性腰痛，治療和休息可以緩解症狀。如果不注意保護，長期的負荷和外傷可以使髓核從破裂的纖維環上突出、脫落，刺激和壓迫神經根，產生炎性滲出、浮腫。加重髓覈對神經根的損傷，引起腰腿痛。
80%的腰椎間盤突出症患者在非手術和硬板牀休息後，如果睡在過於柔軟的牀上，人體體重的壓迫會使牀中間低、周圍高，影響腰椎正常的生理屈曲，腰肌、韌帶的收縮、緊張、痙攣
所以建議有腰椎病的朋友儘量選擇硬牀。
硬板牀不等於硬板牀
另外，睡硬板牀不一定要睡硬板牀，有些老人因骨質疏鬆脊柱變形，不能睡硬板牀。適合老年人的牀具應該是使人體在仰臥時保持腰椎正常的生理前凸，側臥時保持腰椎不側彎，所以只要是有一定硬度的牀墊就可以了。
以上是頸腰椎病患者對牀的選擇和牀墊的要求，小編希望頸腰椎病患者記住專家的建議，儘快走上健康的道路。
想舒適的是按摩治療方法
48歲的馬先生是機關幹部，長期伏案工作(10小時/天)使枕頭、頸背整體、雙側肩胛骨脊柱緣酸、困、沉、頭頂沉、記憶力下降、噁心、心悸、悶、眼睛模糊、眼皮緊張。
軟組織檢查:前項線、項平面有腫脹樣品的爐子，有疼痛的第一至第十胸椎棘突連接、橫突連接、關節突突連接之間有條狀、結節樣品的爐子，第二至第七頸椎棘突連接、橫突連接、關節突連接之間、斜方肌上部增厚、線索樣品
頸功能活動:前屈15度、後伸20度、左屈10度、右屈10度、左旋45度、右旋45度、頂壓試驗(+)、椎間孔擠壓試驗(+)、神經根擠壓試驗(+)、頸牽引試驗(+)、斜方肌疲勞試驗(+)。
馬先生的x線檢查顯示，頸椎棘突交錯，連接有點偏右，第二和第三頸椎間隙後緣稍寬，第五和第六頸椎前緣增生，第三和第四、第五、第五和第六頸椎間隙狹窄。結合患者的病史、症狀、體徵、體檢和x線檢查結果，初步診斷爲頸椎病。
最後醫生制定了以手法按摩治療爲中心，輔助了威靈透骨散外用、鍼灸選擇孔、牽引等輔助治療，治療40天以上後，馬先生的病情明顯改善，主要表現在脖子背部痠痛、頭部症狀、眼睛模糊、記憶力下降、心悸、胸悶的症狀上。頸部功能活動:前屈45度，後伸40度，左屈40度，右屈40度，左旋60度，右旋60度，均達到正常度數，無不適。
