推薦四個頸椎保養祕訣，不得頸椎病哦
保養祕訣是晚餐補腎加分
作爲繁忙的工作人員，可能沒有足夠的時間準備健康營養的早餐和午餐，晚餐時可以吃營養骨髓的食物。中醫認爲胡桃、山羊肉、布料、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以在晚飯中加入這些材料，發揮強筋骨、延緩腎臟和脊柱脫皮的效果，也可以利用週末時間煮骨湯增加營養。
保養祕訣2享受中藥熱敷
茴香、鹽半斤一起炒熱，放入布袋，放在脖子後面熱敷30分鐘。每天一次。可以改善頸背部的血液循環，緩解肌肉痙攣。請注意不要讓溫度太高或時間太長。
保養祕訣3多戶外運動
軟骨組織的營養不是血液供給，而是通過壓力的變化進行營養交換。活動不足，軟骨會遭遇營養不良，進而引起退化，增加戶外活動是養護頸椎的方法之一，向你推薦的運動項目是游泳、打球、練習瑜伽等，週末也可以參加戶外活動增加鍛鍊！
維護祕訣是早晨積極調溫
古人喜歡穿長衣服，一方面是爲了禮儀，另一方面是養生的必要。無論冬夏，都要給自己的頸椎一個舒適的溫度。即使爲了美麗，也要在辦公室準備披肩，保護脖子和背部。偶然發生寒冷現象，給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2勺，生薑7片，水煎10分鐘，喝1~2次就能驅寒。
