夏天，越來越多的人過着冷鏈的生活——在家裏有空調的空調車和地鐵，工作場所的中央空調馬力強的工作結束後，忙碌地回家孵化空調，看電視，上網……空調的廣泛使用使現代人變得嬌生慣養，在室外呆一分鐘也不願意。炎夏的宅男生活雖清涼舒適，卻隱藏着巨大的頸椎健康風險。
夏季炎熱頸椎病多發的原因
1、夏季炎熱，很多朋友減少外出，多選擇在家當宅男和宅女，玩電腦，看電影等，長期保持姿勢不動，頸椎疼痛
2、夏天的到來，很多辦公室都降低了空調的溫度，特別是座位對着空調，或者穿着薄的女性，頸背部的肌肉容易感冒，引起頸椎疼痛，引起頸椎病的發生。
3、夏天的炎熱白天出汗，回家，總是想早點洗冷水澡涼爽，但是在這個過程中容易發生頸椎病。
4、天氣炎熱的人會出現煩躁的心理，多愁善感、情緒變動大、煩躁的人容易患神經衰弱，影響肌肉的休息，長時間容易引起頸肩疼痛，引起頸椎病。
請告訴我保護頸椎迎接夏季戰爭
1、肌肉疼痛、緊張時，最好每天睡覺前洗澡，讓患部溫暖。避免長時間採用同樣的姿勢，不要感冒肩膀，適當緩解壓力，做適當的運動。
2、同時，爲了在夏天預防頸椎病，必須保證正確的坐姿，儘量保持自然的坐姿，直接坐在背上，保持脖子筆直的
3、避免空調冷風直接吹到脖子的肌肉，注意保溫
4、枕頭的選擇高度適中，適當注意休息。同時，適當的運動非常重要。
5、長期伏案工作的人，連續工作1小時以上，停止手工作稍微活動，做伸展和旋轉、旋轉運動，避免長期固定在姿勢上。工作餘地適當參加羽毛球、乒乓球等體育鍛煉，增加背伸肌力，有助於預防肌肉疲勞，預防頸椎病。
