無論是學校還是辦公室，午飯後，很多人都能看到枕着胳膊在桌子上午休，午休會使下午精力充沛，這種睡眠方式到底好不好？
趴着睡不好，害處太多，特別是枕着胳膊睡覺。專家說，正常人的頸椎向前彎曲，有生理弧度，生理弧度的存在，可以增加頸椎的彈性，減輕緩衝重力的振動，防止脊髓和大腦的損傷，但這個弧度長期不正確的坐姿、睡姿、椎間盤的退變逐漸消失，變直或反張
頸椎生理弧度消失時，患者容易出現頭、肩、頸等部位的疼痛。頭暈、眼花、嘔吐、走路眩暈是由頸椎長期處於彎曲壓迫狀態，引起頸部肌肉痙攣、缺血、頸神經根、脊髓、交感神經等周圍組織壓迫引起的。
實際上，一個姿勢持續30-45分鐘後，必須更換或牀活動。像伏案工作學習的人一樣，可以適當旋轉脖子，做更多後仰的動作。
另外，趴着睡覺的另外兩個危害，吃完飯就趴着睡覺，增加胃腸負擔，不利於胃腸蠕動，影響食物消化的枕着胳膊睡覺，壓迫胳膊神經，短時間內可能感覺不到問題，但長期以來胳膊關節疼痛的概率會增加。
現在，如果你經常習慣俯臥午休，你應該敲警鐘嗎？換個舒適的姿勢睡覺，放鬆全身，或者買個u型枕頭靠椅子睡覺，爲了我們的健康，請改變俯臥睡覺的壞習慣。
