頸椎病長期保持動作，日常哪些人容易得頸椎病？頸椎是脊柱骨體積最小小，但靈活性最大，活動頻率最高，負荷最大的7塊骨頭，要承受頭部的重量(男性頭部佔體重的4.4%，女性頭部佔體重的3.7%，按60公斤計算，成年人的7塊頸椎骨頭，每天承受的重量約爲3.64公斤)，雖然不重，但都是頸椎承擔的，不包括低頭、擡頭等頭部運動產生的額外負擔許多患者處理頸椎病慢性疼痛的態度，近半數頸椎病患者採用簡單按摩、貼膏藥、吃止痛藥的消極做法，使頸椎病惡化，逐漸癱瘓那麼，誰容易得頸椎病呢？
五類人患頸椎
1、長期伏案工作人員
如作家、學生、行政人員、公務員、編輯、生產線工作人員等，頸椎長期處於疲勞狀態，加頸椎軟組織的疲勞和頸椎肩盤退行性病變。
2、老師
長時間仰面寫黑板或伏案批改作業，脖子僵硬，肌肉疲勞，影響脖子柔軟性，頸椎增生，容易患頸椎病。
3、電腦工作者
手持鼠標的人，往往習慣駝背、彎腰，再加上長時間前屈的疲勞狀態，椎體長時間受到壓迫，脖子僵硬，肩膀疼痛，頸椎病患者
4、司機車代步的時尚人士、方向盤生存的司機師傅、長時間保持姿勢、頸肌肉損傷、頸椎疲勞、腰痠背痛。
5、老人
隨着年齡的增長，人體各部位的器官老化，最明顯的是骨骼，頸椎靈活性最高，活動頻率最高，容易誘發退行性病變，引起頸椎病。
頸椎病按摩方法
1、握住脖子肌
做法:左(右)手放在脖子後面，大拇指放在同一側的脖子外側，其餘四根手放在脖子肌肉的對面，雙手用力對齊，擡起脖子肌肉放鬆，沿着風池穴向下捏20~30次。
效果:解除痙攣止痛，調和血氣。
2、按摩風池穴位
做法:雙手拇指分別按在同一側風池穴位(頸後兩側凹陷處)，其餘手指放在頭兩側，從輕按摩20~30次。
效果:避風避寒，鎮痛。
3、按頭部
做法:雙手拇指分別放在額頭兩側的太陽穴上，其餘四根手指稍微分開，放在兩側的頭部，雙手同時用力按摩20~30次。
效果:清腦明目，振奮精神。
4、按摩百會穴
做法:將中指和食指按在頭中間的百會穴上，從輕到重按20~30次。
效果:健腦寧神，益氣固脫。
5、按摩盆穴不足
的做法:左(右)手指放在對面耳朵下面的混濁風穴(耳垂後面，耳朵後面的凹陷處)，沿着胸鎖乳突肌的方向，按摩盆穴不足(鎖骨上緣中點的凹陷處)10~20次，注意動作不要太快太重，兩側要更換。
效果:通過活動，解除痙攣止痛。
