現在很多朋友的脖子摸起來又硬又涼，一轉就會發出嘎嘎的聲音。雖然不疼，但這也是健康問題。
第一，很多活動
，特別是每天以電腦爲伴侶的朋友，用電腦活動，同時活動脖子，但絕對不要做360度的圓周運動，只有90度左轉，90度右轉的動作，或者下巴
第二，遠離空調
特別是不要讓頸椎對着空調吹。夏天人的汗毛孔張開，空調一吹，溼氣就容易進入體內，脖子韌帶的鈣化惡化。
第三，可樂
第四，補充營養
這裏提到的營養，主要是指補充營養的食品。平時多吃補鈣的食物，如牛奶雞蛋等，可以提高鈣。
第五，通經
最重要。脖子不舒服的話，最簡單的方法就是用自己的下巴寫米字，一天做一次，或者在桌子旁邊放置後溪穴，確保頸椎部的血液循環，頸椎感覺溫暖，不冷。
