隨着計算機的普及，它已經成爲人們生活和工作中不可或缺的工具，特別是對白領，忙碌的工作讓許多白領在電腦前工作，長期導致頸椎病這種職業病，所以如何有效預防頸椎病，讓專家給你一些建議。
選擇合適的桌椅：辦公室工作人員選擇合適的桌椅，坐在上面遵循三個直角：第一個直角形成在電腦桌下的膝蓋，第二個直角形成在大腿和背部，第三個直角形成在肘部。同時，背部應靠近椅背，肩膀應放下，下巴不應靠近頸部。平視電腦屏幕的中心，座椅最好有支撐椅背和扶手，並可以調整高度。
保持頸部直立：辦公室工作人員應保持上半身和頸部直立，以支撐頭部，以有效減輕頸椎的負荷。同時，肩膀自然下垂，上臂靠近身體，肘部彎曲90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量保持手腕水平，手掌中線和前臂中線應保持直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲90度，保持腳着地的坐姿。
在閱讀了以上建議後，我相信你們白領對如何預防頸椎病也有一定的瞭解，所以從今天開始採取行動，我相信你們白領朋友只要堅持上述建議，應該很快就能擺脫頸椎病的麻煩。
