骨病專家說頸椎病是一種常見病，現在不管人羣如何，學生、白領和老年人是頸椎病的高發病率，由於老年骨退行性變化，所以容易引起頸椎病，但學生和白領不應該，所以預防頸椎病是非常關鍵的。注1：天氣變冷時保暖。爲預防頸椎病，患者應注意頸部保暖措施。頸部感冒和反覆枕頭會使頸部肌肉痙攣是頸椎病的常見原因，白天戴圍巾，晚上也可以用熱水袋敷在頸部外。注意不要穿太低領的衣服。注2、少坐多動。目前，人們的生活大多缺乏鍛鍊。爲了預防頸椎病，人們應該每天花一定的時間鍛鍊，特別注意加強頸肩肌肉的鍛鍊。他們可以做頭部和上肢的前屈、後伸和旋轉運動，不僅可以緩解疲勞，還可以發展肌肉，增強韌性。注3。長期處理電腦和辦公桌工作的人應該更加註意，在忙碌的工作後儘量花時間做更多的活動，不要太累，壓力不要太大。另外要注意適當的休息，保證充足的睡眠。以上介紹了頸椎病的預防病專家表示，老年人也應採取預防頸椎病的措施，在生活中做一些頸部運動，這也有助於預防頸椎病的發生。隨着冬季的到來，頸椎病患者應注意避免頸部寒冷，以免加重頸椎病。
